
سبک زندگی
ملایمت به جای سختگیری به طور فزایندهای، به همه ما احساس بهتری میدهد. به عنوان مثال نسبت به رئیس، قاضی، همسر یا معلم «مهربان» وفادارتر هستیم. ما از مدیرانی که اکثر بهانههای کارمندان را رد میکنند، بیزاریم. با یوکن همراه باشید تا در جریان توضیحات بیشتر در این رابطه قرار بگیرید.
ملایمت به جای سختگیری به طور فزایندهای، به همه ما احساس بهتری میدهد. به عنوان مثال نسبت به رئیس، قاضی، همسر یا معلم «مهربان» وفادارتر هستیم. ما از مدیرانی که اکثر بهانههای کارمندان را رد میکنند، ...

سبک زندگی
امسال قطعا در کتابها نوشته میشود، چرا که سالی بود پر از عدم اطمینان و ترس. اما با این حال، این به ما بستگی دارد که از امسال در ذهن ما خاطرهای بد به یادگار بماند یا خوب. با یوکن همراه باشید.
امسال قطعا در کتابها نوشته میشود، چرا که سالی بود پر از عدم اطمینان و ترس. اما با این حال، این به ما بستگی دارد که از امسال در ذهن ما خاطرهای بد به یادگار بماند یا خوب. با یوکن همراه باشید.

سبک زندگی
شاید بی خیالی باعث آرامش شود. گاهی به قدری همه چیز را جدی میگیریم که انگار تا ابد در این دنیا هستیم؛ اما در پایان به جای اینکه در دنیای بهتری زندگی کنیم، چیزی جز نگرانی و اضطراب نصیبمان نمیشود. اگر میخواهید به آرامش برسید و شاد باشید باید کمی راحتتر بگیرید، بی خیال باشید و به خیلی چیزها اصلا فکر نکنید. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم برای شادتر ...
شاید بی خیالی باعث آرامش شود. گاهی به قدری همه چیز را جدی میگیریم که انگار تا ابد در این دنیا هستیم؛ اما در پایان به جای اینکه در دنیای بهتری زندگی کنیم، چیزی جز نگرانی و اضطراب نصیبمان نمیشود. ...

سبک زندگی
خیلیها تمام هفته را روزشماری میکنند تا تعطیلات آخر هفته فرا برسد؛ اما برخی دیگر در این دوران احساس افسردگی و غم و اندوه به سراغشان میآید. حتماً شنیدهاید که میگویند غروب جمعه دلگیر است. گاهی افسرده بودن میتواند این حس را شدیدتر هم بکند.
خیلیها تمام هفته را روزشماری میکنند تا تعطیلات آخر هفته فرا برسد؛ اما برخی دیگر در این دوران احساس افسردگی و غم و اندوه به سراغشان میآید. حتماً شنیدهاید که میگویند غروب جمعه دلگیر است. گاهی ...

سبک زندگی
همهی ما گرفتار زندگی روزمره و درگیریهای آن هستیم. از اول تا آخر هفته مشغول کار هستیم و هفته را به امید روزهای پایانی سپری میکنیم، اما آن هم به سرعت تمام میشود و دوباره به زندگی معمولی و تکراری خود بر میگردیم. لازم است در بین تمام مشغلههای کاری، زمانی را به وقتگذرانی با خانواده و عزیزانمان اختصاص دهیم. برخی خانوادهها در روزهای تعطیل، دورهمیهای ...
همهی ما گرفتار زندگی روزمره و درگیریهای آن هستیم. از اول تا آخر هفته مشغول کار هستیم و هفته را به امید روزهای پایانی سپری میکنیم، اما آن هم به سرعت تمام میشود و دوباره به زندگی معمولی و تکراری خود...

سبک زندگی
حتما شما هم به اهمیت استراحت و تأثیر آن واقفید. اکنون سؤال مطرح میشود که آیا میدانید چطور باید استراحت کنید؟ اغلب افراد میگویند استراحت کردن مسئلهای ساده است که همه میدانیم چطور آن را انجام دهیم، اما باید بدانید استراحتی که با ایجاد سرزندگی و بازیابی انرژی همراه باشد، به همین سادگیها هم نیست. خیلی از ما در استراحت کردن و انجام تمرینات ریلکسیشن عملکرد ...
حتما شما هم به اهمیت استراحت و تأثیر آن واقفید. اکنون سؤال مطرح میشود که آیا میدانید چطور باید استراحت کنید؟ اغلب افراد میگویند استراحت کردن مسئلهای ساده است که همه میدانیم چطور آن را انجام دهیم،...

سبک زندگی
کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با این حال، برخی تکنیکهای لاغری وجود دارند که از پشتوانهی علمی برخوردارند. از جمله این موارد میتوان به ورزش مداوم، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب و کاهش مصرف ...
کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با ...

سبک زندگی
سال گذشته، مستندی به اسم سادهگرا (The Minimalists) دیدم. این فیلم، داستان زندگی دو دوست صمیمی به اسمهای جاشوا فیلدز میلبِرن (Joshua Fields Millburn) و رایان نیکودیموس (Ryan Nicodemus) بود که برای خوشبخت شدن، به این در و آن در میزدند. اما برعکس، حتی با داشتن شغلی موفق در پست اجرایی، روز به روز بیشتر احساس فشار، استرس و نارضایتی میکردند. جاشوا و رایان، ...
سال گذشته، مستندی به اسم سادهگرا (The Minimalists) دیدم. این فیلم، داستان زندگی دو دوست صمیمی به اسمهای جاشوا فیلدز میلبِرن (Joshua Fields Millburn) و رایان نیکودیموس (Ryan Nicodemus) بود که برای ...

سبک زندگی
وقتی نمیتوانید بخوابید، کل روزتان خراب میشود و به کارهایتان نمیرسید. اما برای هر مشکلی راه حلی هست. با یوکن همراه باشید.
وقتی نمیتوانید بخوابید، کل روزتان خراب میشود و به کارهایتان نمیرسید. اما برای هر مشکلی راه حلی هست. با یوکن همراه باشید.