توسعه فردی

گروه
براساس
به ترتیب
مدیریت شخصی
تری اورباچ (Terri Orbuch)، روانشناس و نویسنده‌ی کتاب 5 مرحله‌ی ساده برای تبدیل ازدواج خوب به عالی، معتقد است: "برقراری رابطه‌ی شاد و پایدار در طی زمان کار چندان مشکلی نیست." بنا بر تحقیقات انجام گرفته، ایجاد تغییرات ساده و پایدار می تواند منجر به یک ازدواج موفق شود.
تری اورباچ (Terri Orbuch)، روانشناس و نویسنده‌ی کتاب 5 مرحله‌ی ساده برای تبدیل ازدواج خوب به عالی، معتقد است: "برقراری رابطه‌ی شاد و پایدار در طی زمان کار چندان مشکلی نیست." بنا بر تحقیقات انجام گرفته...
مدیریت شخصی
راهکارهای زیادی برای دست یابی به آرامش و کنترل استرس وجود دارد، اما شاید گوش دادن به تجربیات یک دوست یا جست و جو در اینترنت خیلی مؤثر نباشد. در بیشتر مواقع، این روش‌ها سبب اتلاف وقت، پول، انرژی و دوری از راهکارهای درست می شود. البته در بدترین حالت نیز باعث ایجاد عادت‌های مخرب، افزایش استرس و اجتناب از تأثیر برخی داروها خواهد شد.
راهکارهای زیادی برای دست یابی به آرامش و کنترل استرس وجود دارد، اما شاید گوش دادن به تجربیات یک دوست یا جست و جو در اینترنت خیلی مؤثر نباشد. در بیشتر مواقع، این روش‌ها سبب اتلاف وقت، پول، انرژی و دوری...
مدیریت شخصی
بی‌خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که از هر 3 نفر، یک نفر به آن مبتلاست. بی‌خوابی با افزایش سن شدت می گیرد. احتمال ایجاد اختلال بی‌خوابی در خانم‌ها بیشتر است؛ خصوصاً با وقفه‌ی تنفسی یا آپنه ی خواب که بعد از یائسگی اتفاق می افتد. علاوه بر آن، بی‌خوابی در بین افراد مجرد، بیکار یا کسانی که شرایط اقتصادی و اجتماعی نامطلوبی دارند هم بیشتر دیده می شود.
بی‌خوابی رایج‌ترین اختلال خواب است که از هر 3 نفر، یک نفر به آن مبتلاست. بی‌خوابی با افزایش سن شدت می گیرد. احتمال ایجاد اختلال بی‌خوابی در خانم‌ها بیشتر است؛ خصوصاً با وقفه‌ی تنفسی یا آپنه ی خواب که ...
مدیریت شخصی
شما هر روز حدود 16 هزار کلمه صحبت می‌کنید، کافیه با خودتون فکر کنید که هر روز، چند کلمه یا جمله‌ی ناگفته از ذهنتون خطور می‌کنه. بعضی از این جمله‌ها مثبت و مفید هستند، مثل «من خیلی سخت کار کردم و می‌تونم از پس این سخنرانی به خوبی بر بیام». اما بسیاری از افراد دیگه کمتر چنین افکاری دارن مثلا «من فقط باید تظاهر کنم، قراره همه بفهمن که من یه احمقم».
شما هر روز حدود 16 هزار کلمه صحبت می‌کنید، کافیه با خودتون فکر کنید که هر روز، چند کلمه یا جمله‌ی ناگفته از ذهنتون خطور می‌کنه. بعضی از این جمله‌ها مثبت و مفید هستند، مثل «من خیلی سخت کار کردم و ...
مدیریت شخصی
اجازه دهید که کار را با افشاگری آغاز کنیم. برخی از مدل های خوشبختی دائمی، قابل باور نیستند؛ اما شما آنها را باور می کنید، بنابراین، افراد دیگر نیز در جهان اطراف جستجو می کنند تا چیزهایی که باعث خوشبختی شما شده است را بیابند. در نتیجه ی این جستجوها، احتمالا به تلاش های لومینیتا سویک می رسیم.
اجازه دهید که کار را با افشاگری آغاز کنیم. برخی از مدل های خوشبختی دائمی، قابل باور نیستند؛ اما شما آنها را باور می کنید، بنابراین، افراد دیگر نیز در جهان اطراف جستجو می کنند تا چیزهایی که باعث ...
مدیریت شخصی
آیا در تمرکز کردن بر روی کارها و وظایفی که باید آن‌ها را به پایان برسانید مشکل دارید و مدام فکرتان مشغول مسائل کم اهمیت و دارای اولویت کمتر است؟ به این منظور پنج نکته‌ی کلیدی برای حفظ حواس و تمرکز را به شما معرفی خواهیم کرد. با یوکن همراه باشید.
آیا در تمرکز کردن بر روی کارها و وظایفی که باید آن‌ها را به پایان برسانید مشکل دارید و مدام فکرتان مشغول مسائل کم اهمیت و دارای اولویت کمتر است؟ به این منظور پنج نکته‌ی کلیدی برای حفظ حواس و تمرکز را ...
مدیریت شخصی
اگر هر روز یک ساعت زودتر از رختخواب بلند شوید می توانید این زمان را به کارهایی اختصاص دهید که در نهایت افزایش کارایی و بهره‌وری‌تان را به دنبال دارد.
اگر هر روز یک ساعت زودتر از رختخواب بلند شوید می توانید این زمان را به کارهایی اختصاص دهید که در نهایت افزایش کارایی و بهره‌وری‌تان را به دنبال دارد.
مدیریت شخصی
هدف‌گذاری برای کار آسونه ولی دستیابی به اون، بحث دیگه‌ایه. اگه می‌خواین به هدفتون برسین، این کارا رو باید بکنین. با جمع پیش برین. اهدافتون رو بنویسین و اونا رو با مدیران، همکاران، زیردستان، دوستان و خانواده در میان بذارید.
هدف‌گذاری برای کار آسونه ولی دستیابی به اون، بحث دیگه‌ایه. اگه می‌خواین به هدفتون برسین، این کارا رو باید بکنین. با جمع پیش برین. اهدافتون رو بنویسین و اونا رو با مدیران، همکاران، زیردستان، دوستان و ...
مدیریت شخصی
روزگاری در سال های 170 پیش از میلاد یه شوالیه در راس روم بود، مارکوس اورِلیوسِ امپراتور بر تخت نشسته بود. اون کارهای زیادی انجام داد، بر روم حکومت می کرد و شاید درگیر بازی های زیادی بود.
روزگاری در سال های 170 پیش از میلاد یه شوالیه در راس روم بود، مارکوس اورِلیوسِ امپراتور بر تخت نشسته بود. اون کارهای زیادی انجام داد، بر روم حکومت می کرد و شاید درگیر بازی های زیادی بود.
دسته بندی ها