اغلب ما وقتی به سن جوانی می رسیم آرزوی یادگیری مهارت های زیادی را داریم، اما همیشه مانعی سر راهمان وجود دارد، البته در بیشتر مواقع تنها مانع تفکرات منفی خودمان است. گاهی نیاز به یک تلنگر داریم. اگر شما هم به یک تلنگر اساسی نیاز دارید، ادامه مقاله را بخوانید تا بدانید برای یادگیری مهارت های موردعلاقه تان چه کاری باید انجام دهید و چطور از یادگیری لذت ببرید.
اغلب ما وقتی به سن جوانی می رسیم آرزوی یادگیری مهارت های زیادی را داریم، اما همیشه مانعی سر راهمان وجود دارد، البته در بیشتر مواقع تنها مانع تفکرات منفی خودمان است. گاهی نیاز به یک تلنگر داریم. اگر ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخهای ما به این موارد میتواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان میآیند و اقداماتی که ما انجام میدهیم، میتواند با تشدید احساسات منفی به مشکلاتمان اضافه کند. بنابراین، عاقلانه است آنچه میتوانیم کنترل کنیم را پیدا کنیم، از کارهایی ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخهای ما به این موارد میتواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان میآیند و ...
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگیام شد فکر میکردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگیام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینشها درباره آنچه برای من تاثیرگذار بود میپردازیم، در ادامه با یوکن همراه باشید.
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگیام شد فکر میکردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگیام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینشها ...
بیخوابی رایجترین اختلال خواب است که از هر 3 نفر، یک نفر به آن مبتلاست. بیخوابی با افزایش سن شدت می گیرد. احتمال ایجاد اختلال بیخوابی در خانمها بیشتر است؛ خصوصاً با وقفهی تنفسی یا آپنه ی خواب که بعد از یائسگی اتفاق می افتد. علاوه بر آن، بیخوابی در بین افراد مجرد، بیکار یا کسانی که شرایط اقتصادی و اجتماعی نامطلوبی دارند هم بیشتر دیده می شود.
بیخوابی رایجترین اختلال خواب است که از هر 3 نفر، یک نفر به آن مبتلاست. بیخوابی با افزایش سن شدت می گیرد. احتمال ایجاد اختلال بیخوابی در خانمها بیشتر است؛ خصوصاً با وقفهی تنفسی یا آپنه ی خواب که ...
تمرکز در انجام کارها امری دشوار است، اما هنگامی که با حواس پرتیهای دائم در اطراف خود محاصره شدهاید، میتوانید به طرز خاصی چالش برانگیز باشد. در دنیای همیشه متصل امروزه، انحراف چیزی بیشتر از یک کلیک نیست. حتی در لحظات آرام، حواسپرتی به معنای واقعی کلمه در نوک انگشتان شما است، زمانی که فیس بوکتان را چک میکنید یا مشغول یک بازی با گوشی همراه خود میشوید. در...
تمرکز در انجام کارها امری دشوار است، اما هنگامی که با حواس پرتیهای دائم در اطراف خود محاصره شدهاید، میتوانید به طرز خاصی چالش برانگیز باشد. در دنیای همیشه متصل امروزه، انحراف چیزی بیشتر از یک کلیک...
اجازه دهید که کار را با افشاگری آغاز کنیم. برخی از مدل های خوشبختی دائمی، قابل باور نیستند؛ اما شما آنها را باور می کنید، بنابراین، افراد دیگر نیز در جهان اطراف جستجو می کنند تا چیزهایی که باعث خوشبختی شما شده است را بیابند. در نتیجه ی این جستجوها، احتمالا به تلاش های لومینیتا سویک می رسیم.
اجازه دهید که کار را با افشاگری آغاز کنیم. برخی از مدل های خوشبختی دائمی، قابل باور نیستند؛ اما شما آنها را باور می کنید، بنابراین، افراد دیگر نیز در جهان اطراف جستجو می کنند تا چیزهایی که باعث ...
تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک می کند در برابر استرس و فشارهای روزمره، مقاومت بالایی از خود نشان دهید و با آرامش بیشتری در مسیر موفقیت گام بردارید.
تمرینات ذهن آگاهی به شما کمک می کند در برابر استرس و فشارهای روزمره، مقاومت بالایی از خود نشان دهید و با آرامش بیشتری در مسیر موفقیت گام بردارید.
آیا امروز صبح بیدار شدن برای شما سخت بود؟ آیا در طول روز احساس پریشانی میکردید؟ آیا فکر بازگشت به دفتر کار و انجام دادن دوباره کارهایتان باعث میشود که حس ترس و وحشت به شما دست دهد؟ در ادامه با یوکن همراه باشید.
آیا امروز صبح بیدار شدن برای شما سخت بود؟ آیا در طول روز احساس پریشانی میکردید؟ آیا فکر بازگشت به دفتر کار و انجام دادن دوباره کارهایتان باعث میشود که حس ترس و وحشت به شما دست دهد؟ در ادامه با یوکن ...
تعطیلات نوروز را پشت سر گذاشتیم؛ تعطیلات فرصت خوبی برای ارزیابی گذشته و تصمیماتی است که سال قبل برای خود و زندگیمان گرفتهایم. اکنون اهدافی که برای سال جدید تعیین می کنیم، فرصت مناسبی هستند برای قدم گذاشتن در مسیر تغییراتی که قرار بود از اول هفتهی آینده، ماه آینده یا فصل جدید در زندگی خود به وجود آوریم، اما یا سهل انگاری کردیم یا نیمه کاره رها کردیم.
تعطیلات نوروز را پشت سر گذاشتیم؛ تعطیلات فرصت خوبی برای ارزیابی گذشته و تصمیماتی است که سال قبل برای خود و زندگیمان گرفتهایم. اکنون اهدافی که برای سال جدید تعیین می کنیم، فرصت مناسبی هستند برای قدم ...