5 روش کاربردی برای مقابله با استرسی که کارآفرینان با آن روبرو می شوند

6 مرداد 1396 - 8:00
کار آفرینی - 5 روش کاربردی برای مقابله با استرسی که کارآفرینان با آن روبرو می شوند
5 روش کاربردی برای مقابله با استرسی که کارآفرینان با آن روبرو می شوند
امتیاز مطلب: 95%

بیایید با خودمان صادق باشیم، کارآفرین بودن کار پر استرسی است. زمانی که کارآفرینان به راه اندازی و مدیریت کسب و کار خود فکر می کنند، استرس شدیدی تمام وجود آنها را فرا می گیرد. اما چه چیزی این میزان از استرس را به آنها تحمیل می کند؟ در ادامه، پاسخ این سوال را می خوانید؛ در ادامه با یوکن همراه باشید.:

1. در همان مراحل آغازین از دیگران درخواست کمک کنید.

تمامی کارآفرینان، عمیقا به چشم انداز خود باور دارند و اغلب از شخصیت های پر قدرتی برخوردار هستند که آنها را در مسیرشان همراهی می کند. همین مساله باعث می شود که اغلب فکر کنند که می توانند تمامی کارها را خودشان و به تنهایی انجام دهند؛ به همین دلیل است که پیشنهاد می کنیم در همان مراحل اولیه باید محدودیت های خود را تشخیص داده و به دنبال کمک باشید. اگر نمی توانید یک دستیار نیمه یا تمام وقت را استخدام کنید، پس باید برای برخی از عملکردهای مشخص شده در شرکت، از منابع خارجی استفاده کنید. زمانی که تمامی کسب و کارتان روی تلاش های خودتان استوار شده باشد، همیشه تلاش می کنید که تمامی کارها را خودتان انجام دهید. فراموش نکنید که چنین رویکردی در دراز مدت به سلامتی خودتان و کسب و کارتان آسیب می رساند. اما به منظور جلوگیری از چنین آسیب هایی می توانید از دیگران کمک بگیرید. برای مثال می توانید از دستیار مجازی استفاده کنید؛ دستیار مجازی می تواند پاسخگوی تماس های تلفنی شما باشد و در صورت نیاز و ضروری بودن، تماس را به شما متصل کند. همین یک کار کوچک باعث می شود که زمان خود را بهتر مدیریت کنید.

اگر 7 روز هفته و 24 ساعت شبانه روز را کار می کنید، پیشنهاد می کنیم که یک دستیار استخدام کنید و با این کار، زمان آزاد بیشتری را برای خود فراهم کنید. دستیار مجازی می تواند کارهایی که به تخصص شما نیاز ندارد را انجام دهد؛ و یا می توانید برای کارهای اداری و مالیاتی از یک حسابدار کمک بگیرید؛ در اینصورت، شب ها خواب آرام تری خواهید داشت.

2. خسیس نباشید.

بهترین توصیه ای که می توان به کارآفرینان ارائه کرد این است که خسیس نباشید؛ علاوه بر این پیشنهاد می کنیم که یک وکیل یا مشاور حقوقی داشته باشید.

برای پیشبرد درست و بی اشکال کسب وکار باید از صحت مراحل قانونی آن اطمینان حاصل کنید. ناگفته نماند که در دراز مدت می تواند در هزینه ها نیز صرفه جویی کند. این کار همچنین کسب و کار شما را نجات می دهد؛ چرا که هرگز نمی توانید مشکلات پیش رو را پیش بینی کنید، بنابراین اگر از قبل فکری به حال آن نکرده باشید، ممکن است که کسب و کارتان را از دست بدهید.

3. کمک های مالی خانواده را قبول نکنید.

برخی از کارآفرینان از کمک های مالی خانواده های خود بهره می گیرند و یا اینکه خانواده ها، تامین مالی کسب و کارشان را به عهده دارند. اما این رویکرد اشتباه است. راه اندازی کسب و کار بدون به خطر انداختن اوضاع مالی خانواده، به اندازه ی کافی استرس ایجاد می کند؛ پس توصیه می کنیم چنین ریسکی را به جان نخرید.

افرادی که چنین اشتباهی را مرتکب می شوند، به جای تمرکز روی استراتژی ها و انتخاب رویکردهای مناسب، نگران این موارد نامربوط به کسب و کار هستند. آنها نمی توانند تصمیمات مناسبی را اتخاذ کنند، چرا که نگران وضعیت خانه و خانواده و انتظارات آنها هستند.

خوشبختانه روش های دیگری نیز برای جذب سرمایه ی مورد نیاز برای راه اندازی کسب و کارهای جدید وجود دارد. وام های کارآفرینی که به کسب و کارهای کوچک داده می شود از جمله ی این موارد هستند.

4. استرس را از ذهن خود خارج کنید.

فعالیت هایی مثل یوگا، دویدن، نقاشی کردن و یا نواختن یک ساز موسیقی برای حفظ سلامتی شما ضروری هستند. این فعالیت ها به شما سرعت می بخشند و با آزاد کردن ذهن از مسائل کار، باعث شارژ مجدد آن می شوند.

پیشنهاد می کنیم که در پایان هر روز کاری، در کلاس های یوگا شرکت کنید. این کلاس ها در ایجاد آرامش به شما کمک می کنند. به زودی متوجه می شوید که انرژی بیشتری را برای صرف کردن روی مسائل کاری و خانواده در اختیار دارید.

اگر فکر می کنید که زمان کافی برای انجام دادن هیچگونه فعالیتی را در اختیار ندارید، پس باید به برنامه ها و رفتارهای روزانه ی خود نگاهی بیاندازید. اگر 24 ساعت از شبانه روز را کار می کنید، باید مدت زمانی که برای انجام هر کار اختصاص می دهید را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید.

5. برای خود مرزهایی را تعیین کنید.

کارآفرینان می توانند در تمامی طول هفته و هر 24 ساعت روز را کار کنند، اما این وضعیت پایدار نخواهد بود. 

زمان هایی که برای خودتان اخصاص می دهید به اندازه ی ساعت های کاری با اهمیت هستند؛ قبل از اینکه خیلی دیر شود، مرزهای این دو بخش را تعیین کنید.

هرگز به مسافرت نمی روید، هرگز دفتر کار را ترک نمی کنید و امیدوارید که تماس تلفنی بعدی، فرصت استثنایی شما باشد. اما در اکثر مواقع، تنها انرژی خود را هدر داده اید و عکس تلاش های خود را دریافت می کنید.

برای توقف این عادت مخرب و اعتیادآور، هر سال باید 3 تا 5 هدف استراتژیک را تعیین کنید. این کار به شما کمک می کند که چه کارهایی را در اولویت قرار دهید و به چه چیزهای نه بگویید. دائما از خودتان بپرسید که آیا کارهایی که انجام می دهید، در راستای اهداف تعیین شده است یا خیر. اگر با هم در یک راستا نباشند، باید آنها را متوقف کنید. بدون تعیین اهداف استراتژیک، به راحتی دچار حواس پرتی می شوید و تا ذره ی آخر انرژی خود را مصرف می کنید اما باز هم شاهد نتیجه ی خاصی نخواهید بود.

با به کارگیری این توصیه ها می توانید میزان استرس خود را تا حد زیادی کاهش دهید. به محض اینکه کسب و کار شما راه اندازی شده و به خوبی هدایت می شود، باید به دنبال ایجاد زیرساخت مناسب برای کار کردن پایدار باشید تا هرگز با افزایش استرس خود و کارمندانتان مواجه نشوید.

 

منبع: Entrepreneur

آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟

خیر
  • نظرات
هیچ دیدگاهی ثبت نشده است
اولین نفری باشید که در مورد این موضوع نظر می دهد.


کد امنیتی فرم ثبت دیدگاه

دسته بندی ها