8 کاری که افراد موفق قبل از صبحانه انجام می‌دهند

14 مرداد 1396 - 8:00
مدیریت شخصی - 8 کاری که افراد موفق قبل از صبحانه انجام می‌دهند
8 کاری که افراد موفق قبل از صبحانه انجام می‌دهند
امتیاز مطلب: 96%

بر کسی پوشیده نیست که نوآوران موفق و رهبران کسب و کار، کارها را به شیوه‌ی خود انجام می‌دهند. این به آن‌ها یک مزیت رقابتی می بخشد و به آن‌ها در پیروز شدن بر مشکلات کمک می‌کند. در ادامه با یوکن همراه باشید.

اما این به آن معنا نیست که این افراد موفق، عادات مشترک ندارند. به عنوان مثال آن‌ها هر روز مدیتیشن می‌کنند و از تعریف داستان‌های موفقیت و شکست خود لذت می‌برند. آن‌ها هر روز حتی قبل از خوردن صبحانه کارهای زیر را انجام می‌دهند.

1. آن‌ها پیش از همه از خواب بیدار می‌شوند

افرادی مثل جک دورسی، مدیر عامل جنرال‌الکتریکز جف ایملت، مدیر عامل زیراکس اورسلا برنز، تیم کوک و ریچارد برانسون تنها برخی از افراد موفقی هستند که به خاطر بسیار زود از خواب بلند شدن معروف هستند.

آن‌ها می‌دانند که باید صبح را زودتر از بقیه آغاز کنند و حتی یک ثانیه هم برای تلف کردن وجود ندارد. از همه مهمتر، با انقدر زود از خواب بیدار شدن، آن‌ها پیش از همه بیدار می‌شوند بنابراین هیچ حواس‌پرتی نیست که بر سر راه آن‌ها و افکارشان قرار بگیرد.

2. آن‌ها ورزش می‌کنند

ورزش یکی دیگر از روتین‌های مرسوم بین افراد موفق است. برانسون، کوک، گری واینرچاک و باب ایگر از شرکت دیزنی بسیار زود از خواب بیدار می‌شوند تا ورزش کنند. دکتر تراویس بردبری می‌گوید: تنها به اندازه‌ی ده دقیقه فعالیت کردن باعث رها شدن نروتنزمیتوری به نام GABA می‌شود که باعث آرام شدن ذهن می‌شود و واکنش‌های شما را تحت کنترل شما قرار می‌دهد و باعث ایجاد بهبودهایی در رفتار می‌شود که می‌توان آ‌ن‌ها را با آزمون هوش احساسی سنجید.

3. آن‌ها دوش می‌گیرند

علم ثابت کرده است که بهترین ایده‌های ما هنگام دوش گرفتن به سراغ ما می‌آیند. به علت وجود آب گرم، وضعیت آرام ذهن و نبود حواس‌پرتی در اطراف ما، دوپامین در ما ترشح می شود، همچنین وقتی ذهن ما آرام باشد خلاقیت ما افزایش میابد.

4. آن‌ها با خانواده‌ی خود وقت می‌گذرانند

زمانی که من بزرگ می‌شدم به من گفته می‌شد که شام خوردن با اعضای خانواده مهم است، در حقیقت، اگر برنامه‌ی دیگری نداشتیم، الزامی بود.

با این حال افراد موفق، باور دارند که شروع کردن روز با عزیزانشان به همان اندازه مهم است، چه خواندن باشد، چه صحبت کردن و چه درست کردن صبحانه در کنار هم. اگر رئیس‌جمهور اوباما می‌تواند کاری کند که هر روز با اعضای خانواده‌اش صبحانه بخورد، ما چه بهانه‌ای داریم؟

5. آن‌ها روی پروژه‌هایی مربوط علاقمندی‌های خود کار می‌کنند

همه‌ی ما جدا از کار چیزهایی داریم که برای آن‌ها هیجان‌زده می‌شویم. اما افراد موفق متوجه شده‌اند که پروژه‌های مورد علاقه‌ی شخصی آن‌ها می‌تواند باعث کم شدن فشار، افزایش خلاقیت و بهبود مهارت و دانش فعلی آنان شود. به همین علت است که شرکت‌هایی مثل گوگل به کارکنان خود پیشنهاد می‌کنند تا پروژه‌های شخصی داشته باشند و در نتیجه Gmail و AdSense متولد شدند. با محدود بودن زمان، اکثر افراد موفق تا جایی که بتوانند اوایل روز به این پروژه‌ها می‌پردازند، زمانی که چیزی مخل توجه آنان نیست و زمان اضافه دارند. این به افرادی مثل خود من کمک می‌کند تا از فشار روی خود بکاهند.

6. آن‌ها اخبار را دنبال می‌کنند

دنبال کردن اخبار به افراد موفقی مثل بیل گیتس، وارن بافت،‌ جک دورسی و مدیر ویرجین آمریکا، دیوید کوش کمک می‌کنند تا فرصتی برای پیگیری اوضاع جهان داشته باشند تا بدانند که چه تاثیری روی کسب و کار آن‌ها گذاشته می‌شود و چطور می‌توانند راهکارهایی توسعه دهند تا جهان را تبدیل به جایی بهتر کنند.

7. آن‌ها چیزهایی که بخاطرشان سپاسگزار هستند را می‌نویسند

ثابت شده است که وقتی چیزهایی را که بخاطرشان سپاسگزار هستید را یادداشت می‌کنید، به شما کمک می‌کند متمرکز شوید و از زوایای مختلفی به زندگی نگاه کنید.

تیم فریس، یک کارآفرین و مولف کتاب هفته‌ی کاری چهار ساعته، هر روز پنج دقیقه صرف انجام این کار می‌کند.

«دفترچه‌ی یادداشت پنج دقیقه‌ای یک مداخله‌ی درمانی است، حداقل برای من که اینطور است، چون من چنین آدمی هستم. این به من اجازه می‌دهد نه تنها در طول روز کار بیشتری انجام دهم بلکه باعث می‌شود در تمام طول روز احساس بهتری داشتم، فرد خوشحال‌تری باشم، فردی قانع‌تر باشم، این چیزی نیست که به طور طبیعی برای من اتفاق بیفتد.»

من شروع به انجام این کار در وبلاگ شخصی خودم کرده‌ام. اگرچه هر روز اتفاق نمی‌افتد، اما وقتی انجامش می‌دهم روز بسیار مولدتری دارم.

8. خواندن و فرستادن ایمیل

طبق یک تحقیق از سوی سازمان مدیریت منابع رابرت هالف، اکثر مدیران (50 درصد) روز خود را با چک کردن ایمیل‌های خود آغاز می‌کنند. از سوی دیگر، تنها یک سوم (39%) کارکنان سطح پایین روز خود را با بررسی ایمیل‌ آغاز می‌کنند.

دلیل این امر چیست؟

افراد موفق دوست دارند اولین کاری که صبح انجام می‌دهند سازمان‌دهی و برنامه‌‌ریزی بقیه‌ی روزشان باشد. همچنین، خواندن و فرستادن ایمیل‌ها اول صبح به شما اجازه می‌دهد در طول روز روی چیزهای مهم‌تر تمرکز کنید.

 

منبع: Entrepreneur

آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟

خیر
  • نظرات
تصویر آواتار
   کاربر ناشناس 14 مرداد 1396 - 4:32

بسیار عالیی


کد امنیتی فرم ثبت دیدگاه


کد امنیتی فرم ثبت دیدگاه

دسته بندی ها