امروزه خیانت در بسیاری از روابط دیده می‌شود. به‌طوری‌که می‌توان گفت، خیلی از زوج‌ها در ازدواج رسمی هم به طرف مقابل خود خیانت می‌کنند. در این مطلب قصد داریم چند نکته‌ی مفید برای حفظ رابطه و جلوگیری از خیانت را بیان کنیم. با یوکن همراه باشید تا مطالب جدیدی را در حوزه ی خیانت با شما در میان بگذاریم.
بنا‌بر آمار رسمی سازمان ثبت احوال کشور، تعداد ازدواج رسمی در سال 1394، 685,372 و تعداد طلاق 163,765 بوده است. این آمار نشان می‌دهد نسبت طلاق به ازدواج در سال 1394، در حدود 24 درصد بوده است. این در حالیست که نسبت طلاق به ازدواج در کشور آمریکا به 50 درصد می‌رسد.
اگر یکی از زوجین از ازدواج منصرف شود، ممکن است زن و مرد به دنبال نجات رابطه خود بروند و همین مساله سبب استحکام روابط بین دو طرف می‌شود. به عنوان مثال، اگر در زندگی زوجی مشکلات جنسی یا بی‌تفاوتی بروز کند یا دو طرف درمورد عواطف و نیازهای خود با دیگری حرف نزند، خیانت می‌تواند آنها را به خود بیاورد تا رابطه‌شان را حفظ کنند. البته در بیشتر مواقع چنین اتفاقی نمی‌افتد.
خیانت بسیار دردناک است و زن و مرد بعد از خیانت دیدن، سعی می‌کنند از طرف مقابل کنار بکشند. خیانت تنها به زندگی زوجین آسیب نمی‌زند،بلکه کودکان نیز در این زندگی آسیب‌پذیر خواهند بود. وقتی کودکان در خانواده‌ای باشند که در آن خیانت رخ داده، قطعا افکار و احساسات شان صدمه خواهد خورد.
با تمام این تفاسیر، چگونه به حفظ رابطه‌مان کمک کنیم و مانع از بروز خیانت شویم؟ چطور می‌توانیم زندگی مشترک‌مان را از خیانت دور کنیم؟
1. بین خودتان توافق‌نامه‌ای محکم بنویسید
دکتر استان تاتکین (Dr. Stan Tatkin)، نویسنده‌ی کتاب زوج‌درمانی، تاکید می‌کند برای جلوگیری از خیانت توافق‌نامه‌ای روشن میان خود بنویسید. او معتقد است، توافق‌نامه باید کاملا شفاف باشد و به شما بگوید چگونه باید موقعیت‌های مختلف را مدیریت کنید، چه اطلاعاتی با دیگری در میان گذاشته شود و چه زمانی باید به طرف مقابل بگویم با فرد دیگری رابطه‌ی احساسی پیدا کرده‌ام؟ پس درمورد اینکه «خیانت» از منظر دو نفر به چه مواردی اطلاق می‌شود صحبت کنید. زیرا ممکن است هر کسی تعریف متفاوتی از خیانت داشته باشد. شاید یکی از زوجین حرف زدن با جنس مخالف و شوخی با همکاران را عادی بداند اما برای همسرش چنین رفتارهایی ناخوشایند باشد. پس از تعریف همسر خود درباره‌ی خیانت آگاه شوید و بدانید چه خط قرمزهایی دارد.
2. به نیازهای همسرتان در حد عالی توجه کنید
بهترین ابزار برای جلوگیری از خیانت در زندگی مشترک این است که رابطه‌ی بی‌نظیری با همسرتان داشته باشید. وقتی به نیازهای احساسی و فیزیکی همسرتان توجه کنید، قطعا برای رفع آنها در جایی دیگر، تمایل نشان نخواهد داد. پس ببینید در زندگی مشترک تا چه اندازه به خواسته‌ها و نیازهای طرف مقابل‌تان توجه دارید. در جاهایی که ضعف دارید، صادقانه با همسرتان حرف بزنید تا یک رابطه عالی بسازید و احتمال خیانت را به صفر برسانید.
3. فعالیت مشترکی در کنار هم انجام دهید
برای جلوگیری از خیانت، کار مشترکی با هم انجام دهید که شما را رشد می‌دهد و به چالش می‌کشد. اگر رابطه‌تان را به حال خود بگذارید و غافل باشید، خیانت در کمین شما خواهد بود. پس با چالش‌ها مواجه شوید تا ببینید چقدر به ارزش‌ها، نیازها و خواسته‌های همسرتان اهمیت می‌دهید. برای پذیرش یا متقاعد کردن او برای تغییرش تلاش می‌کنید و همچنین او چقدر این کارها را انجام می‌دهد؟ در کنار هم کتاب بخوانید، در سمیناری شرکت کنید یا با شرکت در یک کلاس روانشناسی، به دنبال بهبود و ارتقای رابطه‌تان باشید.
4. شریک عاطفی‌تان را درک کنید
شاید این جمله خیلی ساده به نظر برسد اما اصلا این طور نیست. همسر شما تفکرات و عواطف مرموزی دارد که ممکن است هیچ‌وقت از آنها مطلع نشوید. پس باید آنقدر به منطقه‌ی امن همسرتان نزدیک شوید و همسرتان آنقدر نسبت به شما احساس امنیت کند که اجازه دهد به عمق افکار و عواطف او پی ببرید. هیچ‌وقت او را قضاوت نکنید، بلکه تشویقش کنید تا خودش باشد و در برخورد با شما صداقت نشان دهد.
به دنبال چیزهایی در وجود او باشید که هیچ کس از آنها اطلاع ندارد. وقتی می‌خواهید تجربیاتش در زندگی مشترک، در کار یا در مورد خودش را ارزیابی کنید. از آن اطلاعات استفاده کنید و خودتان را جای او بگذارید؛ با تمام احساسات و افکارش. به چیزهایی در مورد او پی ببرید که حتی خانواده‌اش هم نمی‌دانند و در هم‌دردی‌هایتان از آن استفاده کنید. با این کار در نظر او خاص خواهید بود و هیچ‌کس نمی‌تواند جایتان را بگیرد.
5. در رابطه‌تان حسود نباشید
اگر فکر می‌کنید شریک عاطفی‌تان در حال خیانت کردن است و حواسش پرت دیگری شده، عصبانیت و قضاوت تنها شرایط را بدتر می‌کند و باعث می‌شود برای جلوگیری از بحث و مشاجره بیشتر از شما فاصله بگیرد. حسادت در رابطه کاملا طبیعی است، اما برای جلوگیری از خیانت باید سعی کنید از حسادت دوری کنید و توجه‌اش را دوباره به خود جلب کنید.
دلایلی در اختیارش قرار دهید تا بیشتر دوست تان داشته باشد و برایتان احترام قائل شود. خشم و ناراحتی ممکن است موقتا او را بترساند یا باعث شود بیشتر حواسش را جمع رابطه‌تان کند. اما در بیشتر مواقع، هیچ نتیجه‌ای به دنبال ندارد. باید قبول کنید با ترس و تهدید نمی‌توانید کاری کنید که شریک عاطفی‌تان خوشحال و متعهد بماند. تنها باید دلایل مثبتی در اختیار همسرتان بگذارید تا به دنبال وفاداری باشد و از ورود دیگران به زندگی‌تان جلوگیری کنید.
6. با هم به مشاوره بروید
در دوره‌ای زندگی می‌کنیم که مشاوره رفتن دیگر خجالت‌آور نیست. مشاوری متخصص و مناسب انتخاب کنید و برای داشتن رابطه‌ای مثبت و به دور از خیانت با او مشورت کنید. البته باید قبل از اینکه شریک‌تان خیانت کند و کار به جای باریک بکشد، پیش مشاور بروید. هر کسی ممکن است مشکلات شخصیتی داشته باشد که تنها با کمک مشاور برطرف می‌شود. نقشه‌ی راه برای داشتن رابطه‌ای مثبت و سالم از طریق چیزهایی که می‌بینیم یا می‌شنویم برای ما شکل می‌گیرد. سر زدن به مشاور برای جلوگیری از خیانت، حتی اگر مداوم نباشد، به ما کمک می‌کند تا نقشه‌ی راه بهتری به دست آوریم و رابطه‌ی لذت‌بخش‌تر و بادوام‌تری را بسازیم.
7. حضور خود را نشان دهید
باید برای همسرتان وقت بگذارید و او را جذب خود کنید. او هر نیاز احساسی، جسمی و فکری را که شما برایش مهیا نکنید، در دیگران جست‌و‌جو می‌کند و با بی‌توجهی خود، احتمال خیانت را بالا می‌برید. تمام انسان‌ها به دنبال رفع نیازهایشان هستند و اگر شریک‌مان در زمان لازم همراهمان نباشد، ناخودآگاه به سراغ دیگران می‌رویم تا نیازمان رفع شود. همین دیگران باعث خیانت می‌شوند و صمیمیت و عشق را از زندگی مشترک‌مان می‌دزدند. حتی ممکن است به قدری برای بودن با آنها انرژی بگذاریم که دیگر هیچ انرژی برای شریک زندگی خود نداشته باشیم.
به نقش «شریک بودن» خود به دید درخواست برای شغلی فوق‌العاده فکر کنید. چرا عشق‌تان باید شما را انتخاب کند یا اصلا به چه خاطر نباید اخراج‌تان کند؟ چه قابلیت بی‌نظیری در رابطه‌تان دارید که دیگری قادر به انجام آن نیست؟ باید به قدری خوب باشید که بقیه قدرت رقابت با شما را نداشته باشند. این خصیصه از خیانت طرف مقابل جلوگیری می‌کند و بهترین راهی است که می‌تواند رابطه‌تان را حفظ کند.
8. به نظر شما چرا طرف مقابل نباید خیانت کند؟
دلایل بسیار زیادی برای تعهد طرفین وجود دارد. وفاداری را در چه چیزهایی می‌بینید؟ وفاداری مزیت‌های فوق‌العاده‌ای دارد: شریک عاطفی که شما را بهتر از هرکسی می‌شناسد. کسی که خاطرات زندگی‌تان را با او ساخته‌اید. کسی که می‌توانید به او تکیه کنید. کسی که حتی وقتی زیبایی، سلامتی و شادابی خود را از دست بدهید. باز هم در کنارتان می‌ماند و در تمام سختی‌ها همراهتان خواهد بود. پس چنین کسی لایق تعهد و وفاداری است. گاهی لازم است از مزیت‌های تعهد با هم صحبت کنید تا بتوانید بر هوس‌تان غلبه کنید که نتیجه‌ی آن جلوگیری از خیانت به شریک عاطفی است.
9. جلوی فرصت‌های وسوسه کننده را بگیرید
معمولا خیانت‌ها به دلیل سطح قدرت و رضایت از رابطه‌ی فعلی اتفاق می‌افتد. پس برای اینکه مانع خیانت شوید به جای پیدا کردن مقصر و سرزنش او، درون خود را بازبینی کنید. در وهله‌ی دوم، مقصری به نام «فرصت» وجود دارد. خیانت به دنبال فرصت بوجود می‌آید. سفر با همکاری از جنس مخالف، معاشرت با دیگران بدون حضور همسر، فعالیت‌های اجتماعی مستقل و زمان تنهایی طولانی مدت می‌تواند باعث ایجاد فرصتِ خیانت شود.
در این شرایط، چه کاری باید انجام داد؟ به این موقعیت‌ها توجه داشته باشید. سعی کنید زمان‌هایی که باعث بروز موقعیتی برای خیانت می‌شود، به فعالیت‌های مشترک اختصاص دهید. در طول روز با همسرتان در ارتباط باشید و اگر می‌خواهید جایی بروید، با او در ارتباط بمانید. اگر همسرتان به سفر کاری رفته است، برای او پیام‌های عاشقانه ارسال کنید یا برایش هدیه‌ای بفرستید. اگر فردی بیش از اندازه با همسرتان در تماس است، خیلی آرام از او بخواهید انرژی و وقتی که صرف ارتباط با نفر سوم می‌کند، به شما اختصاص دهد.
10. تجربیات جدید داشته باشید
در هر فرصتی درباره رابطه‌ی جنسی، نیازها و خواسته‌هایتان حرف بزنید. تفریحات جدید داشته باشید و در کنار همسرتان هیجان و شادی را تجربه کنید. باهم بخندید، شوخی کنید و کشتی بگیرید. مهم این است کاری متفاوت انجام دهید و از باهم بودن لذت ببرید. فیلم موردعلاقه‌تان را در کنار همدیگر تماشا کنید.
با زوج‌های هم سن و سال‌تان در ارتباط باشید و از آنها ایده بگیرید. برای معاشقه روش‌های جدیدی را امتحان کنید. حتی می‌توانید روشی که به نظرتان شرم‌آور است را امتحان کنید. البته خیلی هم زیاده‌روی نکنید تا شخصیت‌تان زیر سوال برود. انجام کارهای هیجان‌انگیز در زمینه‌ی جنسی و عاطفی به تنوع طلبی مغزتان پاسخ می‌دهد و از خیانت جلوگیری می‌کند.
بهترین راه برای جلوگیری از خیانت این است که مطمئن شوید رابطه‌تان بی‌نظیر است. باید به قدری رابطه‌تان را جذاب کنید که همسرتان خیال نزدیکی به دیگری را نداشته باشد و حتی کسی هم جسارت نزدیکی به همسرتان را نکند. سعی کنید همیشه برای همسرتان جذاب باشید. اگر رابطه‌تان را تازه نگه دارید، مغزتان تحریک می‌شود تا تمام تمرکز خود را روی همان رابطه‌ی اول نگه دارد.
اگر احساس کردید همسرتان به دنبال شیطنت و خیانت است به جای تهدید یا ترک او سعی کنید برنده این بازی شوید و رابطه‌تان را حفظ کنید. شما می‌توانید رابطه‌ی خود را به بهترین ازدواج دنیا تبدیل کنید. برای موفقیت رابطه به تلاش مداوم نیاز دارید. پس تمرکز و انرژی خود را روی تقویت آن بگذارید، نه نگرانی بیش از اندازه درباره‌ی احتمال خیانت همسر.
منبع: lifehack