سحرخیز بودن

اغلب افراد در طول زندگی خود با این سوال مواجه شده اند که کسانی که همیشه در اوج موفقیت و بزرگی هستند، چطور به این جایگاه رسیده اند؟ پاسخ های زیادی برای این سوال وجود دارد و رایج ترین پاسخ این است که راز موفقیت این آدم ها در رسوم و آیین های روزانه شان نهفته است. اما افراد موفق چه رسوم و آیین ها و عادات روزانه ای دارند که باعث موفقیت روزافزون آنها می شود.

اگه با بیدار شدن صبح‌ها مشکل دارین و به دلایل عجیب و غریبی ساعت رو روی اسنوز میذارین و دوباره برمیگردین که بخوابین، این ویدئو مخصوص خودتونه! میخوام باهاتون عجیب‌ترین راه‌ها برای صبح بیدار شدن رو در میون بذارم که خیس شدن جزئش نیست! اگه راه‌های معمولی بیدار شدن به دردتون نمیخوره، شاید این تکنیک‌های غیرعادی به کارِتون بیان. قبل از حذف هر کدوم از این توصیه‌های ...

ساعت بیولوژیک بدن یا همان چرخه‌ی 24 ساعته، وظیفه کنترل خواب و بیداری، دمای بدن، تعادل مایعات بدن و دیگر عملکردهای بدن چون زمان گرسنه شدن را برعهده دارد. ساعت بیولوژیک بدن می تواند تحت تأثیر نور یا تاریکی قرار گیرد و چرخه‌ی خواب را دچار اختلال کند.

برای اغلب افراد سحرخیزی و آماده شدن برای رسیدگی به کارهای روزانه چندان لذت بخش نیست، اما اشتیاق بیشتر برای بیدار شدن از خواب و استفاده از این زمان فوق العاده می تواند تاثیر شگرفی روی سلامت ما داشته باشد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبح ها زود از خواب بیدار می شوند، انرژی مثبت و شادابی بیشتری دارند و زودتر می توانند به وزن ایده آل برسند.

با شیوع ویروس کرونا زمان در خانه ماندن مان افزایش یافته است. شاید وقتی واژه قرنطینه خانگی به گوش تان می رسد، به یاد لیست طولانی کارهایی می افتید که نمی توانید انجام دهید. اما کمی خوش بین باشید و به فرصت هایی فکر کنید که سبک زندگی آرام را برایتان فراهم می کنند. به جای اینکه بدون حرکت بنشینید و تنها نگران ابتلا به ویروس کرونا باشید، از این وقت آزاد برای ...