مدیتیشن

براساس
به ترتیب
مدیتیشن چیست و چرا فواید زیادی دارد؟
مدیریت شخصی
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم کنیم و به حداقل برسانیم و با تمرین کردن بتوانیم برای دقایق و مدت کوتاهی به هیچ چیز فکر نکنیم. با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را از دست ندهید تا با ...
حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم...
تکنیک‌هایی که ما را به فردی با اراده و سرسخت تبدیل می‌کند
انگیزشی
اگر بخواهیم مبنای زندگی و تصمیمات مان را روی لذت‌های لحظه‌ای و زودگذر بگذاریم، به هیچ دستاوردی نخواهیم رسید. اراده نقش اصلی را در سلامت، موفقیت، ارتباطات اجتماعی و پولدار شدن ایفا می کند. با این همه تفاسیر، چطور می توانیم اراده‌مان را تقویت کنیم؟
اگر بخواهیم مبنای زندگی و تصمیمات مان را روی لذت‌های لحظه‌ای و زودگذر بگذاریم، به هیچ دستاوردی نخواهیم رسید. اراده نقش اصلی را در سلامت، موفقیت، ارتباطات اجتماعی و پولدار شدن ایفا می کند. با این همه ...
7 کار برای افزایش تمرکز ذهنی
مدیریت شخصی
تمرکز در انجام کارها امری دشوار است، اما هنگامی که با حواس پرتی‌های دائم در اطراف خود محاصره شده‌اید، می‌توانید به طرز خاصی چالش برانگیز باشد. در دنیای همیشه متصل امروزه، انحراف چیزی بیش‌تر از یک کلیک نیست. حتی در لحظات آرام، حواس‌پرتی به معنای واقعی کلمه در نوک انگشتان شما است، زمانی که فیس بوکتان را چک می‌کنید یا مشغول یک بازی با گوشی همراه خود می‌شوید. در...
تمرکز در انجام کارها امری دشوار است، اما هنگامی که با حواس پرتی‌های دائم در اطراف خود محاصره شده‌اید، می‌توانید به طرز خاصی چالش برانگیز باشد. در دنیای همیشه متصل امروزه، انحراف چیزی بیش‌تر از یک کلیک...
10 ترفند جالب روانشناسی برای افزایش خلاقیت و ابتکار
دانستنیها
خلاقیت همانند عضلات بدن، برای رشد کردن نیاز به تمرین دارد. نباید انتظار داشته باشید با نشستن و فکر کردن به منبع الهام‌بخشی دست پیدا کنید، زیرا با این کار تنها انگیزه خود را از دست می‌دهید و در نهایت ناامید خواهید شد. به جای این کار، بهتر است به دنبال راه‌هایی باشید که خلاقیت‌تان را شکوفا کنند. باید چیزهایی پیدا کنید که برایتان الهام‌بخش هستند و کمک می‌کنند ...
خلاقیت همانند عضلات بدن، برای رشد کردن نیاز به تمرین دارد. نباید انتظار داشته باشید با نشستن و فکر کردن به منبع الهام‌بخشی دست پیدا کنید، زیرا با این کار تنها انگیزه خود را از دست می‌دهید و در نهایت ...
راهنمای کلی مدیتیشن برای مبتدی‌ها
مدیریت شخصی
در این ویدئو قصد داریم درباره هر چیزی که برای انجام مدیتیشن و مراقبه باید بدانید توضیحاتی ارائه دهیم. از مکانی که برای این کار مناسب است گرفته تا کارهایی که باید با بدن و ذهن‌تان انجام دهید حتی مدت زمانی که برای مراقبه لازم دارید. اگر شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که می‌خواهید درباره اصول مراقبه بیشتر بدانید با یوکن همراه باشید و این ویدئو را ببینید.
در این ویدئو قصد داریم درباره هر چیزی که برای انجام مدیتیشن و مراقبه باید بدانید توضیحاتی ارائه دهیم. از مکانی که برای این کار مناسب است گرفته تا کارهایی که باید با بدن و ذهن‌تان انجام دهید حتی مدت ...
5 کتاب برای از بین بردن ترس‌های خود
معرفی کتاب
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با کتاب‌هایی که با خواندن آن‌ها می‌توانید ترس‌های درونتان را از بین ببرید و استرس را در زندگی‌تان به حداقل برسانید با یوکن همراه باشید.
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با ...
42 راهکار عالی برای این که به پیشرفت و موفقیت برسیم
انگیزشی
همیشه در هر فردی مسئله‌ای وجود دارد که می‌تواند آن را بهبود دهد تا یک گام به تکامل نزدیک‌تر شود. پس در مسیر زندگی هیچ حدی وجود ندارد و می‌توان تا بی‌نهایت جلو رفت. هر زمانی که احساس پیشرفت و رشد داشتید، مطمئن باشید این توان در شما وجود دارد که از این بهتر هم باشید.
همیشه در هر فردی مسئله‌ای وجود دارد که می‌تواند آن را بهبود دهد تا یک گام به تکامل نزدیک‌تر شود. پس در مسیر زندگی هیچ حدی وجود ندارد و می‌توان تا بی‌نهایت جلو رفت. هر زمانی که احساس پیشرفت و رشد ...
عادت‌های ساده‌ای که زندگی‌تان را به موفقیت و شادی می‌رساند
عادت‌های موفقیت
حتی یک تغییر کوچک در زندگی، می‌تواند سبب ایجاد تفاوت‌های چشمگیر در ایجاد عادت‌های مثبت و درست شود. در یوکن قصد داریم به 43 عادت ساده‌ای اشاره کنیم که زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد. البته انتظار نمی‌رود تمام این عادت‌ها را در زندگی خود پیاده کنید، با اجرای یک یا دو تغییر می‌توانید زندگی‌تان را بهبود دهید.
حتی یک تغییر کوچک در زندگی، می‌تواند سبب ایجاد تفاوت‌های چشمگیر در ایجاد عادت‌های مثبت و درست شود. در یوکن قصد داریم به 43 عادت ساده‌ای اشاره کنیم که زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد. البته انتظار نمی‌رود ...
تکنیک‌هایی که برنامه ریزی صحیح و همه جانبه را یادتان می دهد
مدیریت شخصی
ایجاد تعادل میان وظایف و مسئولیت‌های روزانه کار ساده‌ای نیست. باید بتوانید به کار، درس و کارهای روزمره‌تان رسیدگی کنید، در عین حال وقتی هم برای خانواده و دوستانتان در نظر بگیرید. البته باید زمانی را هم به خودتان برسید. در این میان هیچ چیز مانند برنامه ریزی درست به شما کمک نمی کند. با برنامه ریزی، مدیریت و کنترل امور ساده‌تر می شود، می توانید میان اهداف کوتاه...
ایجاد تعادل میان وظایف و مسئولیت‌های روزانه کار ساده‌ای نیست. باید بتوانید به کار، درس و کارهای روزمره‌تان رسیدگی کنید، در عین حال وقتی هم برای خانواده و دوستانتان در نظر بگیرید. البته باید زمانی را ...
دسته بندی ها