کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با این حال، برخی تکنیکهای لاغری وجود دارند که از پشتوانهی علمی برخوردارند. از جمله این موارد میتوان به ورزش مداوم، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب و کاهش مصرف ...
کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با ...
بیشترین عوامل مرگ و میر در ایالات متحده قابل پیشگیری هستند و به تغذیه مربوط اند. بنیاد بیل و ملیندا گیتز از تحقیقی پیرامون منشا بیماری ها حمایت مالی کردند و ریسک فاکتور ها رو به دقت آنالیز کردند بر طبق این تحقیق عامل اصلی مرگ در امریکا تغذیه است. با یوکن همراه باشید.
بیشترین عوامل مرگ و میر در ایالات متحده قابل پیشگیری هستند و به تغذیه مربوط اند. بنیاد بیل و ملیندا گیتز از تحقیقی پیرامون منشا بیماری ها حمایت مالی کردند و ریسک فاکتور ها رو به دقت آنالیز کردند بر ...
امروزه ویروس کرونا به معضل اصلی دنیا تبدیل شده و هزاران کشته به جا گذاشته است. این ویروس کشنده چینی هیچ درمانی ندارد و کار را برایمان سختتر کرده است. حتی استفاده از آنتی بیوتیکها هم بیفایده است، زیرا کرونا یک ویروس است نه یک باکتری. تنها راه مقابله با کرونا همانند هر بیماری ویروسی دیگری، تقویت سیستم ایمنی بدن است. پس لازم است به تقویت سیستم ایمنی بدنمان ...
امروزه ویروس کرونا به معضل اصلی دنیا تبدیل شده و هزاران کشته به جا گذاشته است. این ویروس کشنده چینی هیچ درمانی ندارد و کار را برایمان سختتر کرده است. حتی استفاده از آنتی بیوتیکها هم بیفایده است، ...
شاید در ابتدای رژیم غذایی خود وزن کم کنید اما بعد از مدتی، سرعت کاهش وزن کمتر یا حتی متوقف میشود. در واقع، بدن در برابر کاهش وزن از خود مقاومت نشان میدهد. در ادامه مقاله با یوکن همراه باشید تا 20 علتی را که باعث توقف یا کندشدن روند کاهش وزن میشوند معرفی کنیم.
شاید در ابتدای رژیم غذایی خود وزن کم کنید اما بعد از مدتی، سرعت کاهش وزن کمتر یا حتی متوقف میشود. در واقع، بدن در برابر کاهش وزن از خود مقاومت نشان میدهد. در ادامه مقاله با یوکن همراه باشید تا 20 ...
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگیام شد فکر میکردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگیام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینشها درباره آنچه برای من تاثیرگذار بود میپردازیم، در ادامه با یوکن همراه باشید.
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگیام شد فکر میکردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگیام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینشها ...
هورمونهای استرس باعث چاقی و اضافه وزن میشوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. البته استرس تاثیر مخرب خود را روی سلامتی هم میگذارد. زمانی که دچار استرس میشویم، از انجام عاداتی چون ورزش و تغذیه سالم که به سلامتی مان کمک میکند نیز دست میکشیم.
هورمونهای استرس باعث چاقی و اضافه وزن میشوند و به شکل تجمع چربی در ناحیه شکم دیده خواهند شد. چربی تجمع یافته در ناحیه شکم (چاقی شکم)، خطر ابتلا به سکته و بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. البته ...
شاید همانند خیلی از افراد مدام نگران کالریهای دریافتیتان باشید؛ هر روز ورزش و پیاده روی میکنید، به تغذیه خود اهمیت میدهید اما وقتی روی ترازو میروید کاهش وزن قابلتوجهی ندارید و تنها چند گرم کم کردهاید. فکر میکنید چه چیزی باعث میشود تأثیر رژیمهای لاغری از بین برود؟ در این مطلب با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم دلیل عدم کاهش وزنتان، پس از تلاشهای ...
شاید همانند خیلی از افراد مدام نگران کالریهای دریافتیتان باشید؛ هر روز ورزش و پیاده روی میکنید، به تغذیه خود اهمیت میدهید اما وقتی روی ترازو میروید کاهش وزن قابلتوجهی ندارید و تنها چند گرم کم ...
شما احتمالا رژیمهای غذایی بسیاری را دیدهاید. بسیاری از آنها یکشبه معروف شدهاند و به همان اندازه سریع از محبوبیتشان کاسته شده است. با یوکن همراه باشید تا چهار رژیم غذایی که در واقع برای سلامتی شما مفید هستند را معرفی کنیم.
شما احتمالا رژیمهای غذایی بسیاری را دیدهاید. بسیاری از آنها یکشبه معروف شدهاند و به همان اندازه سریع از محبوبیتشان کاسته شده است. با یوکن همراه باشید تا چهار رژیم غذایی که در واقع برای سلامتی ...
با یوکن همراه باشید تا 9 روش که یک رژیم غذایی مناسب میتواند انرژی شمارا افزایش دهد، سلامت را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود درحالیکه احساس قویتر، متمرکزتر و سازگار با نیازهای بدن خود میکنید را معرفی کنیم.
با یوکن همراه باشید تا 9 روش که یک رژیم غذایی مناسب میتواند انرژی شمارا افزایش دهد، سلامت را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود درحالیکه احساس قویتر، متمرکزتر و سازگار با نیازهای بدن خود میکنید ...