کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با این حال، برخی تکنیکهای لاغری وجود دارند که از پشتوانهی علمی برخوردارند. از جمله این موارد میتوان به ورزش مداوم، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب و کاهش مصرف ...
کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با ...
قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی معرفی میکنیم تا بدنتون فعال بشه.
قهوه یا کافئین در صبح یکی از ضروریاته. این مواد سیستم استرس شما رو تسکین داده و شادی و سطح هشیاری شما رو افزایش میدن. ولی در مواقعی که قهوه و کافئین در دسترس نیست یا ممنوعیت مصرف دارید، چند ترفند علمی...
بیشترین عوامل مرگ و میر در ایالات متحده قابل پیشگیری هستند و به تغذیه مربوط اند. بنیاد بیل و ملیندا گیتز از تحقیقی پیرامون منشا بیماری ها حمایت مالی کردند و ریسک فاکتور ها رو به دقت آنالیز کردند بر طبق این تحقیق عامل اصلی مرگ در امریکا تغذیه است. با یوکن همراه باشید.
بیشترین عوامل مرگ و میر در ایالات متحده قابل پیشگیری هستند و به تغذیه مربوط اند. بنیاد بیل و ملیندا گیتز از تحقیقی پیرامون منشا بیماری ها حمایت مالی کردند و ریسک فاکتور ها رو به دقت آنالیز کردند بر ...
امروزه ویروس کرونا به معضل اصلی دنیا تبدیل شده و هزاران کشته به جا گذاشته است. این ویروس کشنده چینی هیچ درمانی ندارد و کار را برایمان سختتر کرده است. حتی استفاده از آنتی بیوتیکها هم بیفایده است، زیرا کرونا یک ویروس است نه یک باکتری. تنها راه مقابله با کرونا همانند هر بیماری ویروسی دیگری، تقویت سیستم ایمنی بدن است. پس لازم است به تقویت سیستم ایمنی بدنمان ...
امروزه ویروس کرونا به معضل اصلی دنیا تبدیل شده و هزاران کشته به جا گذاشته است. این ویروس کشنده چینی هیچ درمانی ندارد و کار را برایمان سختتر کرده است. حتی استفاده از آنتی بیوتیکها هم بیفایده است، ...
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارشهای خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 عادتِ افراد سالم و با طول عمر زیاد که اینجا میخوام با شما به اشتراک بگذارم و توصیه میکنم که اونها رو خوب گوش بدین و تو زندگیتون به کار بگیرین تا زندگی سالم و ...
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارشهای خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 ...
اگر اهل ورزش هستید یا میخواهید ورزش را در برنامه روزانهتان جای دهید، حتما میدانید بایدها و نبایدهای زیادی دربارهی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیههایی مواجه میشویم که با باورهای قبلیمان متضاد است. در ادامه، چند باور اشتباه درباره ورزش و تناسب اندام را معرفی میکنیم که میتوانند سلامتی ما را به خطر بیاندازند. با یوکن همراه باشید.
اگر اهل ورزش هستید یا میخواهید ورزش را در برنامه روزانهتان جای دهید، حتما میدانید بایدها و نبایدهای زیادی دربارهی ورزش، رژیم غذایی و تناسب اندام وجود دارد. گاهی با توصیههایی مواجه میشویم که با ...
چاقی و اضافه وزن دردسرهای زیادی دارند و سلامت جسمانی شما را تهدید میکند و نباید آن را کماهمیت در نظر بگیرید. حقیقت این است تنها خودتان میتوانید وزنتان را پایین بیاورید و همه چیز به اراده و تصمیم شما بستگی دارد. در ادامه با یوکن همراه باشید تا 21 راهکار عالی را معرفی کنیم که به شما کمک میکند برنامه غذایی درستی داشته باشید و با بهرهمندی از چند تمرین ...
چاقی و اضافه وزن دردسرهای زیادی دارند و سلامت جسمانی شما را تهدید میکند و نباید آن را کماهمیت در نظر بگیرید. حقیقت این است تنها خودتان میتوانید وزنتان را پایین بیاورید و همه چیز به اراده و تصمیم ...
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگیام شد فکر میکردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگیام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینشها درباره آنچه برای من تاثیرگذار بود میپردازیم، در ادامه با یوکن همراه باشید.
به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگیام شد فکر میکردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگیام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینشها ...
برخی افراد برای تناسب اندام، سلامتی بیشتر و زیبا ماندن پول زیادی خرج می کنند. آنها اغلب انواع و اقسام داروها و رژیم های غذایی را امتحان می کنند تا به طول عمر بالاتر و اندامی ایده آل تر دست یابند. اما هیچ یک از این روش تاثیر زیادی ندارد و تنها پول شان را هدر می دهند. جالب است بدانید ژاپنی ها بدون تلاش زیاد، در حالیکه سن شان بالا می رود، سالم، خوش اندام و جوان...
برخی افراد برای تناسب اندام، سلامتی بیشتر و زیبا ماندن پول زیادی خرج می کنند. آنها اغلب انواع و اقسام داروها و رژیم های غذایی را امتحان می کنند تا به طول عمر بالاتر و اندامی ایده آل تر دست یابند. اما ...