مدیریت شخصی
ورزش، مستقیم و غیر مستقیم به ذهن کمک میکنه. فعالیت فیزیکی، مقاومت انسولینی رو کاهش میده و درست مثل آزاد کردن فاکتورهای رشد تو مغز باعث رشد و ایجاد سلول‌های جدید خونی میشه. این فاکتورهای رشد، همچنین باعث افزایش و بقای سلول‌های خونی میشن که مغز رو سالم نگه میدارن. غیر مستقیم فعالیت مغز و همینطور خلق و خو و خواب رو بهتر میکنه و مشکلات استرسی و هیجانی رو کاهش ...
ورزش، مستقیم و غیر مستقیم به ذهن کمک میکنه. فعالیت فیزیکی، مقاومت انسولینی رو کاهش میده و درست مثل آزاد کردن فاکتورهای رشد تو مغز باعث رشد و ایجاد سلول‌های جدید خونی میشه. این فاکتورهای رشد، همچنین ...
معرفی کتاب
در این ویدئو می‌خواهیم مرور کوتاهی داشته باشیم بر کتاب «بدنسازی در 4 ساعت». هر وقت توی زندگی به کمک احتیاج داشتین و مشاوره می‌خواستین، این کتاب رو باز میکنین و قسمت مورد نظر رو پیدا میکنین و میخونین. اگه دوست دارید میتونید ویدیوی خلاصه ی این کتاب رو به طور کامل مشاهده کنید. با یوکن همراه باشید.
در این ویدئو می‌خواهیم مرور کوتاهی داشته باشیم بر کتاب «بدنسازی در 4 ساعت». هر وقت توی زندگی به کمک احتیاج داشتین و مشاوره می‌خواستین، این کتاب رو باز میکنین و قسمت مورد نظر رو پیدا میکنین و میخونین....
دانستنیها
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن می‌تونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر میده. یک پژوهش انجام شده در سال 2011 در دانشگاه «هاروارد» توسط دکتر «سارا لازر» نشون داد که تنها 8 هفته مدیتیشن می‌تونه سایز مغز رو در 3 منطقه حیاتی افزایش بده.
فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن می‌تونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر میده. ...
برندینگ
ارزش شرکت نایکی چیزی حدود 27 میلیارد دلار تخمین زده شده و تعداد کارکنان مجموعه عظیم نایکی در بخش‌های مختلف بیش از 45 هزار نفر است. ترکیبی از نوآوری، سرمایه‌گذاری به‌موقع و کیفیت فوق‌العاده‌ی محصولات باعث شده نایکی برای سال‌ها بر قله‌ی علامت‌های تجاری ورزشی باقی بماند و سالیانه صدها میلیون دلار سود داشته باشد. اگر می‌خواهید بیشتر درباره نایکی و محصولات آن ...
ارزش شرکت نایکی چیزی حدود 27 میلیارد دلار تخمین زده شده و تعداد کارکنان مجموعه عظیم نایکی در بخش‌های مختلف بیش از 45 هزار نفر است. ترکیبی از نوآوری، سرمایه‌گذاری به‌موقع و کیفیت فوق‌العاده‌ی محصولات ...
دانستنیها
زمانی که ورزشکارها به عنوان نفر اول به خط پایان می‌رسن، سرشون رو به عقب برمی‌گردونن و با افتخار دستاشون رو بالا می‌برن؛ همزمان شما روی مبل می‌پرین و دستاتون رو مشت میکنین و از ته دل فریاد می‌زنین. چرا آدم‌هایی که در پشت و جلوی تصویر هستند, چنین احساساتِ شدیدی رو تجربه می‌کنن؟ غرور واقعا چیه؟
زمانی که ورزشکارها به عنوان نفر اول به خط پایان می‌رسن، سرشون رو به عقب برمی‌گردونن و با افتخار دستاشون رو بالا می‌برن؛ همزمان شما روی مبل می‌پرین و دستاتون رو مشت میکنین و از ته دل فریاد می‌زنین. ...
بیوگرافی
مایکل فلپس شناگر آمریکایی، دارندهٔ ۲۸ مدال المپیک و پرافتخارترین قهرمان تاریخ بازی‌های المپیک است. برای آشنایی با زندگینامه او می‌توانید با این ویدیو یوکن همراه باشید.
مایکل فلپس شناگر آمریکایی، دارندهٔ ۲۸ مدال المپیک و پرافتخارترین قهرمان تاریخ بازی‌های المپیک است. برای آشنایی با زندگینامه او می‌توانید با این ویدیو یوکن همراه باشید.
بیوگرافی
«دیوید بکام» فوتبالیست انگلیسی است که یازده بار لقب جذاب ترین بازیکن فوتبال را دریافت کرد. برای آشنایی با زندگینامه این فوتبالیست می‌توانید با این ویدیو یوکن همراه باشید.
«دیوید بکام» فوتبالیست انگلیسی است که یازده بار لقب جذاب ترین بازیکن فوتبال را دریافت کرد. برای آشنایی با زندگینامه این فوتبالیست می‌توانید با این ویدیو یوکن همراه باشید.
مهارت‌های فرزندپروری
مادری تنها بودن کار دشواری است. اگر یک مادر تنها هستید، مطمئنا هفت روز هفته کار می‌کنید و اغلب مسئولیت حمایت مالی و همچنین احساسی خانواده را برعهده دارید. در اینجا می‌خواهیم مواردی را مطرح کنیم که می‌توانید آنها را از کودکان‌تان یاد بگیرید و از زندگی‌تان بیشتر لذت ببرید. اگر می‌خواهید بدانید این نکات و موارد چیستند با یوکن همراه باشید و این مقاله را بخوانید....
مادری تنها بودن کار دشواری است. اگر یک مادر تنها هستید، مطمئنا هفت روز هفته کار می‌کنید و اغلب مسئولیت حمایت مالی و همچنین احساسی خانواده را برعهده دارید. در اینجا می‌خواهیم مواردی را مطرح کنیم که ...
بیوگرافی
الدریک تونت تایگِر وودز در سال 1975 در ایالت کالیفرنیای آمریکا به دنیا آمد. ارل یک گلف باز در سطح آماتوری بود و همچنین در دانشگاه ایالتی کانزاس از اولین بازیکنان رنگین پوست بازی بیسبال به شمار می‌رفت. در یوکن درباره این ورزشکار اطلاعات بیشتری وجود دارد.
الدریک تونت تایگِر وودز در سال 1975 در ایالت کالیفرنیای آمریکا به دنیا آمد. ارل یک گلف باز در سطح آماتوری بود و همچنین در دانشگاه ایالتی کانزاس از اولین بازیکنان رنگین پوست بازی بیسبال به شمار می‌رفت....
- پربازدیدترین ویدیو ها
- پربازدیدترین مقالات
