در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارش‌های خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 عادتِ افراد سالم و با طول عمر زیاد که اینجا میخوام با شما به اشتراک بگذارم و توصیه میکنم که اونها رو خوب گوش بدین و تو زندگیتون به کار بگیرین تا زندگی سالم و طولانی داشته باشین.

فعالیت بدنی، روی وضعیت روانشناختی، تا حتی کیفیتِ روابط دوستانه تاثیر میذاره. کیفیت دوستیتون، با 30 دقیقه فعالیت بدنی، گشتوگذار و قدمزدن با دوستاتون، توی روز، میتونه خیلی بهتر بشه. فرصت مشاهدۀ این ویدیو رو از دست ندید. با یوکن همراه باشید.