شهر «رُم» توی یه روز ساخته نشده، و هیچ فرد میلیونر و رئیس جمهوری این کار رو انجام نداده. می‌بینین که علی‌رغم چیزایی که می‌شنوین، موفقیت یه شبه اتفاق نمیفته و مجموعه‌ای از انتخاب‌ها و عادات ساده‌ست که در کنار هم قرار میگیرن؛ هر بار و در هر روز. به همین دلیله که قراره در ویدئوی امروز به 5 عادتی بپردازیم که باید از روال روزانه‌تون حذف کنین و الان مثل یه دیوار بین شما و موفقیتتون قرار گرفتن. پس، بیاین بریم سراغ اولین مورد: "استفاده از تلفن همراه در تخت‌خواب".
تحقیقات نشون دادن که تلفن های همراه، پرتوهای سفید و آبی خاصی رو از خودشون ساطع می‌کنن و از ترشح هورمونی به نام «مِلاتونین» توسط مغز جلوگیری می‌کنن، که مسئول چرخه‌ی خواب و بیداریه. فرصت دیدن این ویدیوی تماشایی رو از دست ندید. با یوکن همراه باشید.