سبک زندگی

امسال قطعا در کتا‌ب‌ها نوشته می‌شود، چرا که سالی بود پر از عدم اطمینان و ترس. اما با این حال، این به ما بستگی دارد که از امسال در ذهن ما خاطره‌ای بد به یادگار بماند یا خوب. با یوکن همراه باشید.

خیلی‌ها تمام هفته را روزشماری می‌کنند تا تعطیلات آخر هفته فرا برسد؛ اما برخی دیگر در این دوران احساس افسردگی و غم و اندوه به سراغشان می‌آید. حتماً شنیده‌اید که می‌گویند غروب جمعه دلگیر است. گاهی افسرده بودن می‌تواند این حس را شدیدتر هم بکند.

حتما شما هم به اهمیت استراحت و تأثیر آن واقفید. اکنون سؤال مطرح می‌شود که آیا می‌دانید چطور باید استراحت کنید؟ اغلب افراد می‌گویند استراحت کردن مسئله‌ای ساده است که همه می‌دانیم چطور آن را انجام دهیم، اما باید بدانید استراحتی که با ایجاد سرزندگی و بازیابی انرژی همراه باشد، به همین سادگی‌ها هم نیست. خیلی از ما در استراحت کردن و انجام تمرینات ریلکسیشن عملکرد ...

سال گذشته، مستندی به اسم ساده‌گرا (The Minimalists) دیدم. این فیلم، داستان زندگی دو دوست صمیمی به اسم‌های جاشوا فیلدز میلبِرن (Joshua Fields Millburn) و رایان نیکودیموس (Ryan Nicodemus) بود که برای خوشبخت شدن، به این در و آن در می‌زدند. اما برعکس‌، حتی با داشتن شغلی موفق در پست اجرایی، روز به روز بیشتر احساس فشار، استرس و نارضایتی می‌کردند. جاشوا و رایان، ...