ادبیات و اکنون علوم به ما نشان میدهد که زیر لب صحبت کردن با خود به حالت دوم یا سوم شخص میتواند در لحظات سخت، به کاهش اضطراب کمک کند. با یوکن همراه باشید.
ادبیات و اکنون علوم به ما نشان میدهد که زیر لب صحبت کردن با خود به حالت دوم یا سوم شخص میتواند در لحظات سخت، به کاهش اضطراب کمک کند. با یوکن همراه باشید.
بیایید در سال 1400، حواسمان را بیشتر به سلامت روان جمع کنیم. با یوکن همراه باشید.
بیایید در سال 1400، حواسمان را بیشتر به سلامت روان جمع کنیم. با یوکن همراه باشید.
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتنابپذیر در زندگی ما تبدیلشده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده دلیل اصلی این اضطراب است؛ اما باید بدانید این اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنید، زیرا روی سلامت جسمی، روحی و اجتماعیمان تأثیر منفی میگذارد. با ...
در روزهای اخیر اضطراب به امری اجتنابپذیر در زندگی ما تبدیلشده است. شیوع ویروس کرونا، قرنطینه طولانی، از دست رفتن سرمایه و مشاغل و کاهش درآمد و نگرانی در مورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای ...
اگر علائم اضطراب در فعالیتهای روزمرهی شما اختلال ایجاد میکند، این ۵ عادت را با خود تمرین کنید. با یوکن همراه باشید.
اگر علائم اضطراب در فعالیتهای روزمرهی شما اختلال ایجاد میکند، این ۵ عادت را با خود تمرین کنید. با یوکن همراه باشید.
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد می آید، در ایجاد درد، علل افسردگی، چاقی، اختلالات گوارشی، بیماری های کاهش ایمنی بدن، بیماری های قلبی، پیش رفت آلزایمر و سرطان نقش دارد.
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد...
آیا میدانید برای موفقیت و باقی ماندن در دنیایی که پر از فناوریهای جدید و استرسهای روزانه است، چه کاری باید انجام داد؟ دنیای امروز پر از ارتباطات سریع و آسودگی فوق العاده است پس چرا جنجال به پا میکنید و همیشه ناراضی هستید؟ پس تمام سرعتها و آسایشهای فراوان برایمان دردسرساز هستند. شاید در دنیای مدرن راحت تر شده ایم اما هیچ ارتباطی با مغز و بدن مان نداریم ...
آیا میدانید برای موفقیت و باقی ماندن در دنیایی که پر از فناوریهای جدید و استرسهای روزانه است، چه کاری باید انجام داد؟ دنیای امروز پر از ارتباطات سریع و آسودگی فوق العاده است پس چرا جنجال به پا ...
تحقیقت این است، اغلب استرس را عاملی منفی و بازدارنده می دانیم. اما نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد استرس به آن بدی هم که فکر می کنیم نیست و می تواند تاثیر مفیدی روی بدن داشته باشد.
تحقیقت این است، اغلب استرس را عاملی منفی و بازدارنده می دانیم. اما نتایج تحقیقات علمی نشان می دهد استرس به آن بدی هم که فکر می کنیم نیست و می تواند تاثیر مفیدی روی بدن داشته باشد.
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخهای ما به این موارد میتواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان میآیند و اقداماتی که ما انجام میدهیم، میتواند با تشدید احساسات منفی به مشکلاتمان اضافه کند. بنابراین، عاقلانه است آنچه میتوانیم کنترل کنیم را پیدا کنیم، از کارهایی ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخهای ما به این موارد میتواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان میآیند و ...