زندگیای بزرگتر و بهتر از آنچه تصور میکنید برای خود بسازید.
زندگیای بزرگتر و بهتر از آنچه تصور میکنید برای خود بسازید.
برای خودتان اهداف خوشحالکنندهای بچینید تا در سال آینده منتظرشان باشید. با یوکن همراه باشید.
برای خودتان اهداف خوشحالکنندهای بچینید تا در سال آینده منتظرشان باشید. با یوکن همراه باشید.
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
سه استراتژی کلیدی پیشنهادی یک روانشناس برای مقابله با استرس و نگرانی. با یوکن همراه باشید.
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد می آید، در ایجاد درد، علل افسردگی، چاقی، اختلالات گوارشی، بیماری های کاهش ایمنی بدن، بیماری های قلبی، پیش رفت آلزایمر و سرطان نقش دارد.
شکی نیست که استرس، احساسی کشنده است. بسیاری از متخصصان بهداشت و تجزیه و تحلیل پزشکی، تاثیر منفی استرس شدید را بر سلامت، طول عمر و رفاه عمومی، اندازه گیری کرده اند. این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخهای ما به این موارد میتواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان میآیند و اقداماتی که ما انجام میدهیم، میتواند با تشدید احساسات منفی به مشکلاتمان اضافه کند. بنابراین، عاقلانه است آنچه میتوانیم کنترل کنیم را پیدا کنیم، از کارهایی ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخهای ما به این موارد میتواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان میآیند و ...
طرد شدگی در جامعه یکی از بزرگترین ترسهای انسان به حساب میآید و بسیاری از مردم شیوه زندگی و حتی شخصیت خود را تغییر میدهند تا دیگران آنها را طرد نکرده و یا نادیده نگیرند. اما آیا واقعا باید از طرد شدن ترسید؟ در ادامه با یوکن همراه باشید.
طرد شدگی در جامعه یکی از بزرگترین ترسهای انسان به حساب میآید و بسیاری از مردم شیوه زندگی و حتی شخصیت خود را تغییر میدهند تا دیگران آنها را طرد نکرده و یا نادیده نگیرند. اما آیا واقعا باید از طرد ...
راه های زیادی برای کنترل استرس و دست یابی به آرامش وجود دارد، اما شاید نتوانید با نصیحت یک دوست یا جستجو در اینترنت به بهترین راهکار برسید. خیلی از این روش های پیشنهاد شده می تواند باعث از دست دادن وقت، سرمایه و انرژی شوند و در بدترین حالت باعث ایجاد عادات مخرب، جلوگیری از تاثیر برخی داروها و افزایش استرس شوند.
راه های زیادی برای کنترل استرس و دست یابی به آرامش وجود دارد، اما شاید نتوانید با نصیحت یک دوست یا جستجو در اینترنت به بهترین راهکار برسید. خیلی از این روش های پیشنهاد شده می تواند باعث از دست دادن ...
زندگی روزانه میتواند شلوغ، پر مشغله و بعضی از وقتها پر از فشار باشد. وارد کردن کمی صلح و آرامش درونی به زندگی ممکن است مانند آرزویی محال به نظر برسد اما لزوماً لازم نیست که این گونه باشد. تغییرات کوتاه و کوچک در طی زمان میتواند تفاوت بزرگی را ایجاد کند. در ادامه با یوکن همراه باشید.
زندگی روزانه میتواند شلوغ، پر مشغله و بعضی از وقتها پر از فشار باشد. وارد کردن کمی صلح و آرامش درونی به زندگی ممکن است مانند آرزویی محال به نظر برسد اما لزوماً لازم نیست که این گونه باشد. تغییرات ...
آیا از وسوسه خوردن شیرینی و شکلات، چک کردن گوشی، خرید و خیلی کارهای دیگر راه چاره ای ندارید؟ پس باید اراده تان را تقویت کنید. اراده چیزی است که همه از آن بهره مندیم، اما میزان اراده ی هر یک از ما با دیگری متفاوت است.
آیا از وسوسه خوردن شیرینی و شکلات، چک کردن گوشی، خرید و خیلی کارهای دیگر راه چاره ای ندارید؟ پس باید اراده تان را تقویت کنید. اراده چیزی است که همه از آن بهره مندیم، اما میزان اراده ی هر یک از ما با ...