بعضی از مردم پر از نشاط و انرژی هستن، ولی بنا به دلایلی تو طول روز، حتی با اینکه خواب کافی هم دارن، هنوزم با خمیازه و خستگی درگیرن. خب، واسه چی همیشه خسته‌این؟اگه ساعتای خوابتون کافیه، دومین دلیل مهم خستگی بخاطر تحرک فیزیکی کم و رژیم غذایی نامناسب‌تونه. تحقیقای صورت گرفته تو این زمینه نشون میدن که، چندبار انجام تمرینای سبک تو هفته میتونه باعث شه بعد از 6 هفته پر انرژی‌تر باشین. گزارش شده آدمایی که تمرینای ورزشی منظمی دارن، حتی با اینکه ساعتای خواب‌شون زیادتر نیست ولی خواب بهتری دارن.
منبع: دانژه
