حتما شما هم درباره مدیتیشن و فواید بی‌شمار آن زیاد شنیده‌اید. اما مدیتیشن چیست و چرا این همه فواید دارد؟ مدیتیشن روشی است که به کمک آن می‌توانیم یاد بگیریم سرعت افکاری که به ذهنمان هجوم می‌آورند را کم کنیم و به حداقل برسانیم و با تمرین کردن بتوانیم برای دقایق و مدت کوتاهی به هیچ چیز فکر نکنیم. حال این سوال پیش می‌آید که خالی کردن ذهن از نوع فکری چگونه می‌تواند این همه مفید باشد و فایده داشته باشد؟ 

فکر کردن زیاد سبب می‌شود احساسات منفی و ناخوشایندی را تجربه کنیم. نود درصد افکاری که در ذهن‌مان غوطه‌ور است منفی و مخرب هستند و احساسات ناخوشایند منفی در ما ایجاد می‌کنند. از این روست که خالی کردن ذهن از افکار می‌تواند مفید باشد. 

زمانی که  کمتر فکر می‌کنیم بیشتر می‌توانیم احساسات‌مان را کنترل کنیم. وقتی مدیتیشن می‌کنیم به ذهن‌مان یاد می‌دهیم چگونه فکرهای موجود را خاموش و متوقف کند. 

وقتی کمتر فکر می‌کنیم بیشتر از اینکه انرژی‌مان را صرف افکار درون ذهن‌مان بکنیم صرف دنیای بیرون و محیط‌مان می‌کنیم، بیشتر مشغول دنیای واقعی می‌شویم و از زیبایی طبیعت و زندگی بشتر لذت می‌بریم.

با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را از دست ندهید تا با مدیتیشن و فواید آن بیشتر آشنا شوید.