ورزش، مستقیم و غیر مستقیم به ذهن کمک میکنه. فعالیت فیزیکی، مقاومت انسولینی رو کاهش میده و درست مثل آزاد کردن فاکتورهای رشد تو مغز باعث رشد و ایجاد سلول‌های جدید خونی میشه. این فاکتورهای رشد، همچنین باعث افزایش و بقای سلول‌های خونی میشن که مغز رو سالم نگه میدارن. غیر مستقیم فعالیت مغز و همینطور خلق و خو و خواب رو بهتر میکنه و مشکلات استرسی و هیجانی رو کاهش میده.
تناسب اندام با ورزش یکی از رایج‌ترین توصیه‌های پزشکی سراسر زمینه. ورزشی که درست انجام بشه، فواید زیادی داره. از رایج‌ترین‌هاش سلامتی قلب، تناسب کلی اندام، کاهش وزن و کاهش استرسه. هدف این ویدئو تمرکز روی برخی فواید مستقیم ورزش بر جسم و ذهنه. با یوکن همراه باشید.
