مدیریت شخصی
غده‌ی تیروئید مسئول تنظیم سوخت‌وساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌‌ها از عواملی است که باعث کاهش سوخت‌وساز بدن می‌شود. کم‌کاری تیروئید یک اختلال هورمونی به‌حساب می‌آید که با کاهش سوخت‌وساز بدن باعث ایجاد خستگی و اضافه وزن می‌شود. کاهش روند سوخت‌وساز با احساس خستگی همراه بوده و با اینکه فرد کالری موردنیاز را در طول روز...
غده‌ی تیروئید مسئول تنظیم سوخت‌وساز بدن است. برنامه غذایی ناسالم، اختلالات هورمونی و ابتلا به برخی بیماری‌‌ها از عواملی است که باعث کاهش سوخت‌وساز بدن می‌شود. کم‌کاری تیروئید یک اختلال هورمونی به‌حساب...
مهارت‌های فردی
روش‌های خانگی زیادی برای کنترل افسردگی وجود دارد که از آن جمله می‌توان به یوگا، ورزش، خنده و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌‌های گروه B، مواد معدنی و تریپتوفان‌ها اشاره کرد. این روش‌ها کمک می‌کند تا به طریقی سالم و مؤثر با افسردگی خود مقابله کنید. با یوکن همراه باشید.
روش‌های خانگی زیادی برای کنترل افسردگی وجود دارد که از آن جمله می‌توان به یوگا، ورزش، خنده و مصرف غذاهای سرشار از ویتامین‌‌های گروه B، مواد معدنی و تریپتوفان‌ها اشاره کرد. این روش‌ها کمک می‌کند تا به ...
مثبت اندیشی
چند ماهی است درگیر ویروس کرونا شدیم و تمام مردم جهان با این ویروس دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در این شرایط دشوار، داشتن حس خوب یا انجام برخی کارها همانند قبل، غیرممکن و سخت به نظر می‌رسد؛ اما چند کار ساده‌ای را معرفی می‌کنیم که حال خیلی از مردم دنیا را بهتر می‌کند، پس با یوکن همراه باشید.
چند ماهی است درگیر ویروس کرونا شدیم و تمام مردم جهان با این ویروس دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در این شرایط دشوار، داشتن حس خوب یا انجام برخی کارها همانند قبل، غیرممکن و سخت به نظر می‌رسد؛ اما چند کار ...
سبک زندگی
شاید همانند خیلی از افراد مدام نگران کالری‌های دریافتی‌تان باشید؛ هر روز ورزش و پیاده روی می‌کنید، به تغذیه خود اهمیت می‌دهید اما وقتی روی ترازو می‌روید کاهش وزن قابل‌توجهی ندارید و تنها چند گرم کم کرده‌اید. فکر می‌کنید چه چیزی باعث می‌شود تأثیر رژیم‌های لاغری از بین برود؟ در این مطلب با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم دلیل عدم کاهش وزنتان، پس از تلاش‌های ...
شاید همانند خیلی از افراد مدام نگران کالری‌های دریافتی‌تان باشید؛ هر روز ورزش و پیاده روی می‌کنید، به تغذیه خود اهمیت می‌دهید اما وقتی روی ترازو می‌روید کاهش وزن قابل‌توجهی ندارید و تنها چند گرم کم ...
عادت‌های موفقیت
حتما می‌دانید افراد ثروتمند راهکارهای ویژه‌ی برای انجام کارهایی چون مدیریت کسب و کار، ارتباط با مردم، مذاکره بر سر قیمت و... دارند. حقیقت این است، افراد موفق و ثروتمند عاداتی در خود پرورش داده‌اند که باعث موفقیت هر چه بیشتر آن‌ها می‌شود. با یوکن همراه باشید تا ببینید که شما هم می‌توانید از شیوه زندگی آن‌ها استفاده کنید و کسب و کارتان را به سودآوری برسانید.
حتما می‌دانید افراد ثروتمند راهکارهای ویژه‌ی برای انجام کارهایی چون مدیریت کسب و کار، ارتباط با مردم، مذاکره بر سر قیمت و... دارند. حقیقت این است، افراد موفق و ثروتمند عاداتی در خود پرورش داده‌اند که ...
انگیزشی
انسان ها از همان ابتدا از شکست گریزان بوده اند. اکنون نیز خیلی از افراد از شکست فراری هستند زیرا آن را نقطه مقابل موفقیت، پیشرفت و کمال می دانند و به همین خاطر به محض مواجه شدن با شکست، دچار ناامیدی شده و دست از تلاش می کشند.
انسان ها از همان ابتدا از شکست گریزان بوده اند. اکنون نیز خیلی از افراد از شکست فراری هستند زیرا آن را نقطه مقابل موفقیت، پیشرفت و کمال می دانند و به همین خاطر به محض مواجه شدن با شکست، دچار ناامیدی ...
عادت‌های موفقیت
ترک عادت سخت ترین کار دنیاست. اما لازم است برخی عادت‌ها را کنار گذاشت زیرا به شخصیت و آینده ما صدمات جبران ناپذیری وارد می‌کنند. برخی از این رفتارهای همیشگی باعث می‌شوند تا بقیه شما را فردی ناموفق تلقی کنند و در نتیجه مسئولیتی را به دوش‌تان نیندازند. با یوکن همراه باشید.
ترک عادت سخت ترین کار دنیاست. اما لازم است برخی عادت‌ها را کنار گذاشت زیرا به شخصیت و آینده ما صدمات جبران ناپذیری وارد می‌کنند. برخی از این رفتارهای همیشگی باعث می‌شوند تا بقیه شما را فردی ناموفق ...
عادت‌های موفقیت
برای اینکه زندگی توام با پیشرفت و موفقیت داشته باشید، باید روی پیشرفت شخصی و دستاوردهای خود متمرکز شوید. در واقع باید بدانید، رمز اصلی رسیدن به موفقیت تمرکز روی تمام روزهای زندگی است.
برای اینکه زندگی توام با پیشرفت و موفقیت داشته باشید، باید روی پیشرفت شخصی و دستاوردهای خود متمرکز شوید. در واقع باید بدانید، رمز اصلی رسیدن به موفقیت تمرکز روی تمام روزهای زندگی است.
مهارت‌های زندگی
آیا دچار اضطراب شده‌اید و احساس خوبی ندارید؟ آیا فکر می‌کنید نیاز به آرامش ذهن دارید؟ با روش‌های علمی آرام کردن ذهن آشنا هستید؟ روش‌هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارد که به شما کمک می‌کند آرامش ذهن خود را بدست آورید و از زندگی لذت بیشتری ببرید. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه ذهن‌تان را آرام کنید.
آیا دچار اضطراب شده‌اید و احساس خوبی ندارید؟ آیا فکر می‌کنید نیاز به آرامش ذهن دارید؟ با روش‌های علمی آرام کردن ذهن آشنا هستید؟ روش‌هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارد که به شما کمک می‌کند آرامش ذهن خود ...
سبک زندگی
تحقیقات نشان می‌دهد چهار رفتار بد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، ورزش نکردن و عدم مصرف میوه‌ها و سبزیجات به اندازه کافی، طول عمر شما را کاهش داده و حدود 12 سال از عمرتان کم می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد چهار رفتار بد مانند سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، ورزش نکردن و عدم مصرف میوه‌ها و سبزیجات به اندازه کافی، طول عمر شما را کاهش داده و حدود 12 سال از عمرتان کم می‌کند.
- پربازدیدترین ویدیو ها
- پربازدیدترین مقالات
