7 روش برای اینکه به فردی خوش‌بین تبدیل شویم

10 اردیبهشت 1397 - 12:00
مثبت اندیشی - 7 روش برای اینکه به فردی خوش‌بین تبدیل شویم
7 روش برای اینکه به فردی خوش‌بین تبدیل شویم
امتیاز مطلب: 89%

آیا هفت روش آسان برای تبدیل شدن به یک فرد خوش بین می‌خواهید؟ تعداد کمی از افراد مایل رفتن به یک سفر روحانی برای تبدیل شدن به یک فرد مثبت هستند، زیرا بعضی اوقات به نظر می‌رسد که انجام این کار سختی زیادی دارد. با الهام از جیم کری که سال‌ها را در سفر روحانی خود گذراند، می‌توانیم از نکته‌هایی که آموخت استفاده کنیم. در ادامه هفت روش برای تبدیل شدن به یک فرد مثبت معرفی می‌شود. با یوکن همراه باشید.

1. قدردانی ابزاری است که اغلب نادیده گرفته می‌شود.

آیا می‌خواهید در همه حال مثبت بمانید؟ یاد بگیرید که سپاسگزار باشید. افرادی که سپاسگزار هستند تقریباً همیشه خوش بینند زیرا برای آنچه که دارند  قدردان‌اند. آن‌ها از این واقعیت قدردانی می‌کنند که می‌توانند بدون درد نفس بکشند، می‌توانند غذا بخورند، افرادی هستند که آن‌ها را دوست دارند و توانایی اندیشیدن و رشد دارند.

سپاس‌گزار نبودن، منبع بسیاری از بدبختی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها در جهان است. اگر مردم قدردان دارایی‌های خود بودند، هیچ وقت کسی دزدی نمی‌کرد، اگر مردم نسبت به همسرشان سپاسگزار بودند، هیچ وقت کسی خیانت نمی‌کرد. اگر حس ناراحتی و بدبختی داشته باشید، خوش بین بودن بسیار سخت می‌شود و حس ناراحتی و بدبختی از قدردان نبودن نشاءت می‌گیرد.

2. مسئله مهم این است که خودتان را از بدبین بودن بیرون بکشید نه این که خوش بین شوید.

می‌گویند بهترین روش برای کشف یک دروغ‌گو این است که به جای یافتن نشانه‌های دورغ در کلام  فرد به دنبال علائم حقیقت در سخن وی باشید. در هنگام خوش بینی ، همین رویکرد مشابه عقب رو به جلو را پیش بگیرید. به جای اینکه همیشه سعی کنید خوش بین باشید، خود را از یک فاکتور منفی بیرون بکشید.

شان استفنسون و تونی رابینز هر دو می‌گویند که زمانی توانستند با تاریک‌ترین روزهای زندگی‌شان مقابله کنند که به خود اجازه‌ی احساس ناراحتی و منفی بودن را دادند، اما اجازه ندادند که در این موقعیت باقی بمانند.

3. از خود بپرسید از هر اتفاق چه چیزی یاد گرفتید.

خود را از یک فاکتور منفی بیرون کشیدن بسیار دشوار است. شما ممکن است انرژی لبخند مصنوعی زدن و یا نگاه کردن به جنبه مثبت ماجرا را نداشته باشید. در صورتی که این امر در مورد شما صدق می‌کند، باید در مورد وضعیتی که در آن هستید فکر کنید و از خود بپرسید از رویداد اخیر چه چیزی آموختید. چیزی که یاد می‌گیرید ممکن است در آینده به شما کمک نکند، اما مطمئناً ضرری ندارد. خودتان را مجبور کنید از آنچه اتفاق افتاده است یاد بگیرند، حتی اگر تمام چیزی که یاد می‌گیرید این باشد که زندگی هر از گاهی تلاش می‌کند شما را به زمین بیندازد.

4. بجای مدام شکاک بودن باور داشته باشید اما درستی امر را چک کنید.

بخشی از خوش بین بودن یادگیری این است که به جنبه مثبت قضیایا نگاه کنید، اما جهان یک مکان بد و خطرناک است و نگاه به جنبه مثبت ممکن است شما را در معرض خطر قرار دهد. ما طبیعتاً شکاک هستیم، زیرا ذهن ما به دنبال خطر است. به جای شک و تردید، باید باور داشته باشید، اما از درستی امر را چک کنید.

اگر دختر شما می‌گوید که شب در خانه‌ی دوستش می‌خوابد، باور کنید و او را بفرستید، اما از صحت گفته‌ی او مطمئن شوید. فراموش نکنید که می‌توانید بعد از یک رویداد صحت آن را چک کنید و می‌توانید آن را به طور معمول انجام دهید. به عنوان مثال، هنگامی که دختر خود را به مدرسه می‌برید، ممکن است دوستش را ببیند، در این صورت می‌توانید پیش وی بروید، سلام کنید و بگویید: "امیدوارم که دخترم پنج شنبه شب بیش از حد مزاحم شما نشده باشد."

5. دعا کنید.

برای سپاس‌گزاری از وجود خود دعا کنید. برای تشکر از چیزهایی که برای آن قدردان هستید دعا کنید. ممکن است بپرسید چگونه دعا کردن به مثبت اندیشی کمک می‌کند؟ این کار نه تنها یک حس آرامش روحی به شما می‌دهد، بلکه تمرکز تان را از مشکلات و ناراحتی‌ها دور کرده و به سمت "زندگی" هدایت می‌کند.

6. هر وقت به جنبه‌ی مثبت قضایا نگاه نکردید به دست خود ضربه‌ای بزنید.

برخی افراد به طور پیش فرض منفی هستند. آن‌ها همیشه به سمت تاریک و منفی نگاه می‌کنند، زیرا این گونه عادت کرده‌اند.  در این صورت ایده خوش‌بینی احمقانه، ضعیف یا کودکانه به نظر می‌رسد. اگر متوجه شدید که به سمت منفی نگاه می‌کنید، سپس روی مچ دست خود ضربه‌ای بزنید. در حقیقت یک نماینده فیزیکی از انتخابتان را برای متوقف کردن بد بینی به خود بدهید.

هر وقت که متوجه شوید که در مسیر منفی قرار دارید، به مچ دست خود ضربه‌ای بزنید، زیرا در ذهن شما مجموعه‌ای از خاطرات ایجاد می‌کند که مغزتان را مجبور می‌کند هر زمانی که در حال بدبینی هستید متوجه شوید. این امر باعث می‌شود به طور تصادفی یا به طور پیش فرض منفی بودن در شما کمتر شود. این یک مجازات نیست، بلکه یک راه برای کمک به ذهن است وقتی که به طور پیش فرض بدبین می‌شوید.

7. عشق، پول، شرافت و برابری شرارت را از بین نمی‌برد - شجاعت، بدی را شکست می‌دهد.

واضح‌ترین پرسش این است: "چگونه می‌توانم در جهان بسیار فاسد مثبت باشم؟" جواب این است: "شجاعت". ممکن است مردم به شما بگویند که عشق جهان را نجات خواهد داد یا فهم جهان را تغییر خواهد داد و یا محیط اطراف مردم است که آن‌ها را بد می‌کند. همه این‌ها دروغی بیش نیست اگر می‌خواهید در دنیایی زندگی کنید که در آن به مثبت بودن افتخار می‌کنید ، پس شجاع باشید و دیگران را به خاطر شجاعت پاداش دهید. از شجاعت خود سربلند باشید، حتی اگر شما را در معرض خطر فیزیکی قرار دهد.
شجاعت قدرتمند است و هنگامی که شجاعت به قدردانی اضافه می‌شود، همه چیز را برای فردی خوش بین و خوشحال بودن خواهید داشت.

 

مترجم: نگار بخش زاده

منبع: Pickthebrain

آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟

دسته بندی ها