اولین روز هفته را با انرژی آغاز کنیم

17 خرداد 1397 - 12:00
انگیزشی - اولین روز هفته را با انرژی آغاز کنیم
اولین روز هفته را با انرژی آغاز کنیم
امتیاز مطلب: 98%

معمولاً همه‌ی افراد از اولین روز هفته به عنوان بدترین روز خود یاد می کنند؛ اما نمی توان این روند روزمره را تغییر داد پس باید به بهترین نحو ممکن از آن استفاده کرد و با انجام دادن کارهای ساده در این روز انرژی کل هفته را در خودمان تأمین کنیم. فرض کنید تعطیلات به پایان رسیده و عده‌ای باید به سر کار بروند و یا در کلاس‌هایی حضور پیدا کنند، در واقع شنبه یک آغاز نو در هفته است ولی بدی‌اش این است که باید تا تعطیلات بعدی پنج روز صبر کرد. ما به شما یاد خواهیم داد چگونه شنبه را به دوست داشتنی روز هفته تبدیل کنید. در ادامه با یوکن همراه باشید.

1. شنبه را با یک کار ساده شروع کنید

طوری روزهای هفته را برای خود برنامه ریزی کنید که برای شنبه ساده‌ترین کارها را در لیست تان نوشته باشید. همیشه تکمیل یک کار چنان احساس موفقیتی در فرد ایجاد می کند که باعث می شود آن شخص با انرژی و انگیزه‌ای دو چندان به ادامه فعالیت خود در هفته بپردازد. وقتی شما انجام تمامی کارهای سخت خود را به شنبه موکول می کنید این باور را در خود می پرورانید که شنبه همیشه خسته کننده ترین روز هفته است؛ چون با برنامه ریزی نادرست تمامی کارهای بزرگ را که همگی مستلزم تمرکز هستند در این روز انجام داده‌اید و زمان زیادی صرف کرده‌اید، به همین خاطر از لحاظ جسمی و روحی هم به استراحت نیاز دارید؛ اما در این شرایط به تنها چیزی که فکر می‌کنید این است که شنبه خسته کننده ترین روز هفته است اما واقعیت برنامه ریزی نادرست خود شماست. در حقیقت اگر کارهایی ساده را انتخاب کنید با کامل انجام دادنشان به آرامش ذهنی سرشار از موفقیت می رسید و مسلماً وقتی هفته‌ی خود را با چنین احساسی آغاز کنید تا آخر هفته پر انرژی خواهید ماند. به عنوان مثال: صبح شنبه وقتی از خواب برمی خیزید روز خود را با خوردن یک فنجان قهوه و یا چای آغاز کنید، ایمیل‌هایتان را چک کنید و سپس با اولویت بندی که برای خودتان دارید یکی یکی پاسخگو باشید، همین کارهای ساده به راحتی ذهن شما را از تعطیلات خارج و دوباره در جریان فعالیت‌هایی کاری قرار می دهد.

2. کارهای چالش انگیز را در اولویت قرار دهید

وقتی از انجام یک کار ساده فارغ و احساس خوشایند از اتمام آن کار را پیدا کردید دیگر وقت آن است به سراغ کارهای سخت بروید. نگران نباشید و به خود اعتماد کنید هنوز تا پایان روز فرصت دارید، به سراغ کارهای سخت بروید تا با تمام کردنشان بار زیادی از روی دوشتان برداشته شود تا دیگر نیاز نباشد بخواهید کل روز خود را با فکر کردن به آن اختصاص دهید. مطمئن باشید داشتن احساسی سرشار از آرامش به شما کمک می کند انرژی کل روز را در خود تأمین کنید. همیشه انجام دادن یک سری کارهای ناخوشایند را مدام به تعویق می اندازیم ولی اگر حس می کنید کاری ندارید بهتر است به سراغ آن‌ها بروید و از احساس منفی که بر روی ذهنتان دارند نجات پیدا کنید و در نتیجه‌ی آن کیفیت مابقی کارها را تحت تأثیر قرار دهید.

3.  برای از بین رفتن انرژی‌تان به جنگ با خستگی میان روز بروید

این که اجازه ندهید خستگی میان روز انرژی‌تان را بگیرد برای تمام روزهای هفته توصیه نمی شود اما اهمیت این کار در روزهای شنبه بیشتر است. حتماً به این نکته توجه داشته باشید تمام افراد بعد از دو روز تعطیلی و تفریح دوباره باید به حیطه‌ی کاری خود وارد شوند و این کاملاً طبیعی است مدیریت ساعت کاری لازم را نداشته باشند؛ پس این اطمینان را به شما می دهم با یک وقفه‌ی کوتاه به عملکرد ذهن خود کمک کنید. به عنوان مثال اگر شما در یک اداره و یا شرکت مشغول کار هستید برای صرف ناهار از پشت میز بلند شوید و کمی متفاوت‌تر عمل کنید و یا در محیط کمی قدم بزنید و استراحت کنید. حتی اگر در منزل مشغول به کار هستید با بیرون رفتن به خود و مغزتان این اجازه را بدهید کمی از کار فاصله بگیرند.

4. شنبه‌ها هم مثل بقیه روزها یک روز معمولی است

این نتیجه و تفکر خود ما انسان‌هاست که از شنبه به عنوان بدترین روز هفته یاد می کنیم. در واقع مغز ما به همه چیز آگاه است و بعد از شنیدن هر کلمه‌ای تعیین می کند چه روحیه‌ای داشته باشیم. پس اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که نسبت به کلمه شنبه احساس بدی پیدا می کنید؛ سعی کنید کلمه‌ای جایگزین آن کنید تا با آوردن آن کلمه به جای گفتن کلمه شنبه به اتفاقات مثبت فکر کنید. با این طرز فکر فوق‌العاده شاهد تأثیر شایان آن بر روی روحیه تان نیز باشید. همیشه به خاطر داشته باشید این شما هستید که کارها را کنترل می کنید بنابراین توصیه ما به شما این است؛ با فکر کردن به افکار مثبت به راحتی ذهن خود را تقویت کنید اما اگر قادر به پیدا کردن افکار مثبت در خود نیستید با نوشتن جملات انگیزشی به خود کمک کنید تا زمانی که احساس خستگی می کنید با یک نگاه به جملات ذهنتان را تقویت کنید. شما با تلاش برای بهتر کردن شنبه‌ها خواهید توانست روی بقیه ایام هفته‌ای که پیش رو خواهید داشت تأثیر بگذارید. پس اول هفته خود را پر انرژی آغاز کنید تا شاهد تأثیر آن روی کل ایام هفته خود باشید.

 

منبع: forbes

آیا به نظر شما این مطلب مفید بود؟

2018-06-03 16:51:19
دسته بندی ها