سلامت

براساس
به ترتیب
چگونه می‌توانیم عمر طولانی‌تری داشته باشیم
مدیریت شخصی
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارش‌های خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 عادتِ افراد سالم و با طول عمر زیاد که اینجا میخوام با شما به اشتراک بگذارم و توصیه میکنم که اونها رو خوب گوش بدین و تو زندگیتون به کار بگیرین تا زندگی سالم و ...
در این ویدئو میخوایم 10 عادتِ مردم سالم که عمر طولانی دارن، رو به شما بگیم. من برای جمع آوری این اطلاعات، کتاب، مقاله و گزارش‌های خیلی زیادی رو خوندم و نتیجه ی همه ی اون تحقیقاتِ من، تبدیل شده به 10 ...
خلاصه تصویری کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب»
مدیریت شخصی
در این ویدئو می‌خواهیم درباره کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب» صحبت کنیم و درباره بهتر خوابیدن چند ترفند به شما بگوییم. در این کتاب 21 استراتژی ضروری، برای اینکه به روش خودتون بخوابید و سلامتی بدنی بهتری داشته باشید مطرح شده است. اگر می‌خواهید درباره ترفندهایی که به شما کمک می‌کند خواب خوب و باکیفیت‌تری را تجربه کنید بدانید با یوکن همراه باشید و تماشای این ویدئو را...
در این ویدئو می‌خواهیم درباره کتاب «هوشمندانه‌تر بخواب» صحبت کنیم و درباره بهتر خوابیدن چند ترفند به شما بگوییم. در این کتاب 21 استراتژی ضروری، برای اینکه به روش خودتون بخوابید و سلامتی بدنی بهتری ...
۹ تصور غلط در مورد خواب و سلامت
مدیریت شخصی
هنگامی که بحث جهان خواب و سلامتی به میان می‌آید، بسیاری از باید‌ها و نبایدها وجود دارند، تا آنجا که پیگیری تمام تصورات و توصیه‌های آن می‌تواند بسیار خسته کننده باشد. اما تصوراتی وجود دارند که به صراحت نادرست هستند و ما برای کمک به شما این تصورات را به اشتراک خواهیم گذاشت. با یوکن همراه باشید تا این باورها و تصورات غلط و اشتباه را بشناسید.
هنگامی که بحث جهان خواب و سلامتی به میان می‌آید، بسیاری از باید‌ها و نبایدها وجود دارند، تا آنجا که پیگیری تمام تصورات و توصیه‌های آن می‌تواند بسیار خسته کننده باشد. اما تصوراتی وجود دارند که به صراحت...
موبایل شما چطوری میتونه شما رو تغییر بده؟
خلاقیت
تقریباً 6 میلیارد نفر از 7 میلیارد نفر جمعیت روی کره‌ی زمین، تلفن همراه دارن. این رقم واقعاً تعجب آوره. چرا که تنها چهار و نیم میلیارد از این افراد به یه توالت مناسب دسترسی دارن. بنابراین می‌خوایم ببینیم این ابزارک‌های محبوب، چه تاثیری روی بدن و مغز شما دارن؟
تقریباً 6 میلیارد نفر از 7 میلیارد نفر جمعیت روی کره‌ی زمین، تلفن همراه دارن. این رقم واقعاً تعجب آوره. چرا که تنها چهار و نیم میلیارد از این افراد به یه توالت مناسب دسترسی دارن. بنابراین می‌خوایم ...
میشه حافظه یا هوشیاری رو به یه جسم دیگه منتقل کرد؟
خلاقیت
توی فیلم سِلف‌لِس (selfless) که ی فیلم ژانر علمیه ، بِن کینگزلی (ben kingsley) هوشیاریش رو به بدن رایان رِینولدز (ryan Reynolds) انتقال داد تا همیشه زنده بمونه و طی فرآیندی به‌نام پوست‌اندازی، جاودانه شد. این معرکه‌ست که کسی بتونه با انتخاب یه بدن جوون‌تر، به اهداف و رویاهاش برسه. سعی کنه که یه ورزشکار حرفه‌ای بشه و یا مشکلات بزرگ دنیا رو حل کنه. ولی آیا ...
توی فیلم سِلف‌لِس (selfless) که ی فیلم ژانر علمیه ، بِن کینگزلی (ben kingsley) هوشیاریش رو به بدن رایان رِینولدز (ryan Reynolds) انتقال داد تا همیشه زنده بمونه و طی فرآیندی به‌نام پوست‌اندازی، جاودانه...
۷ جنبه‌ی زندگی که اگر موفق به تغییر نشوید آسیب می‌بینند
مدیریت شخصی
گاهی به دلیل ترس از تغییر خود را از پیشرفت و رشد محروم می‌کنیم. تغییر تقربیا در زندگی اجتناب ناپذیر است پس باید یاد بگیریم چگونه آن را با آغوش باز بپذیریم. الیزابت لامباردو این موضوع را بیشتر شرح می‌دهد. اگر شما هم دوست دارید بتوانید بهترین نگرش و رفتار را نسبت به تغییر داشته باشید با یوکن همراه باشید و خواندن این مطلب را از دست ندهید. 
گاهی به دلیل ترس از تغییر خود را از پیشرفت و رشد محروم می‌کنیم. تغییر تقربیا در زندگی اجتناب ناپذیر است پس باید یاد بگیریم چگونه آن را با آغوش باز بپذیریم. الیزابت لامباردو این موضوع را بیشتر شرح ...
آیا می‌تونین به گوش‌هاتون اعتماد کنین؟
خلاقیت
تعداد زیادی از ما خیلی سریع دچار توهماتی می‌شیم که باعث خطای دیدمون می‌شن. اما به خطای شنیداری چقدر توجه کردین؟ آیا واقعاً می‌تونین به گوش‌هاتون و چیزهایی که می‌شنوین، اعتماد کنین؟ برای مثال، به صحبت‌های «گرِگ» گوش کنین...
تعداد زیادی از ما خیلی سریع دچار توهماتی می‌شیم که باعث خطای دیدمون می‌شن. اما به خطای شنیداری چقدر توجه کردین؟ آیا واقعاً می‌تونین به گوش‌هاتون و چیزهایی که می‌شنوین، اعتماد کنین؟ برای مثال، به ...
آیا استرس می‌تونه قاتل آدم‌ها باشه؟
خلاقیت
توی این دنیای پُرجنب‌وجوش، با مسئولیتهای کاری تل‌انبار شده و تموم نشدنی، استرس می‌تونه کارمون رو بسازه. ولی، واقعأ چقدر مضره؟ می‌شه کسی از استرس زیاد بمیره؟ از یه دیدگاه زیست‌شناختی، استرس کاملأ چیز منطقی‌ایه. اگه یه خرس بخواد شما رو تیکه تیکه کنه، هورمون‌های استرس، شما رو به فرار کردن وا می‌دارن.
توی این دنیای پُرجنب‌وجوش، با مسئولیتهای کاری تل‌انبار شده و تموم نشدنی، استرس می‌تونه کارمون رو بسازه. ولی، واقعأ چقدر مضره؟ می‌شه کسی از استرس زیاد بمیره؟ از یه دیدگاه زیست‌شناختی، استرس کاملأ چیز ...
آیا بیش از حد می نشینید؟
خلاقیت
نشستن بعد از یه روز پُرکار، می‌تونه استراحت خوبی باشه. اما خیلی از ما تمام روز، سرِکار پشت میز نشستیم، بعد میریم خونه و باز هم پشت کامپیوتر یا جلوی تلویزیون می‌شینیم. حالا این سؤال مطرح می‌شه که اصلأ نشستن، روی بدن ما چه تأثیری می‌ذاره؟ جواب این سؤال شوکه‌تون می‌کنه.
نشستن بعد از یه روز پُرکار، می‌تونه استراحت خوبی باشه. اما خیلی از ما تمام روز، سرِکار پشت میز نشستیم، بعد میریم خونه و باز هم پشت کامپیوتر یا جلوی تلویزیون می‌شینیم. حالا این سؤال مطرح می‌شه که اصلأ ...
دسته بندی ها