استرس

براساس
به ترتیب
27 راهکاری که شما را از کمرویی و خجالتی بودن نجات می دهد
مدیریت شخصی
شاید صحبت کردن در جمع کمی برایتان سخت باشد؛ اما نگران نباشید. افراد زیادی همانند شما هستند. خیلی از افراد دچار کمرویی هستند و همواره تلاش می کنند روش‌هایی برای درمان کمرویی خود پیدا کنند. البته برای موفقیت در این مسیر، باید شرایطی که باعث خجالت و کمرویی‌تان می شود را شناسایی کنید، ذهنیت خود را در این مورد تغییر دهید و مکالمات راحت‌تر داشته باشید تا به‌مرور ...
شاید صحبت کردن در جمع کمی برایتان سخت باشد؛ اما نگران نباشید. افراد زیادی همانند شما هستند. خیلی از افراد دچار کمرویی هستند و همواره تلاش می کنند روش‌هایی برای درمان کمرویی خود پیدا کنند. البته برای ...
مضطرب باشیم و پیشرفت کنیم
مدیریت شخصی
اضطراب نوعی انرژی به سمت فرد می رساند که می تواند با اطلاع از میزان اضطراب خود از این انرژی برای برقراری تعادل زندگی بهره ببرد. پس از اضطراب هم می توان در جهت مثبت و مفید استفاده کرد.
اضطراب نوعی انرژی به سمت فرد می رساند که می تواند با اطلاع از میزان اضطراب خود از این انرژی برای برقراری تعادل زندگی بهره ببرد. پس از اضطراب هم می توان در جهت مثبت و مفید استفاده کرد.
چند سرگرمی دوست داشتنی که در زندگی‌تان معجزه می کند!
انگیزشی
آیا می دانید سرگرمی می توانید کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرد؟ پس داشتن سرگرمی فقط برای پر کردن اوقات فراغت نیست. سرگرمی را در وقت اضافه خود انجام می دهید و برای آن حقوقی نمی گیرید. در واقع سرگرمی کاری است که از انجام آن لذت می برید. خیلی از افراد می گویند وقتی برای تفریح و سرگرمی ندارند.
آیا می دانید سرگرمی می توانید کیفیت زندگی‌تان را بالا ببرد؟ پس داشتن سرگرمی فقط برای پر کردن اوقات فراغت نیست. سرگرمی را در وقت اضافه خود انجام می دهید و برای آن حقوقی نمی گیرید. در واقع سرگرمی کاری ...
چند راهکار عالی برای مدیریت کردن استرس و حفظ آرامش درونی
مدیریت شخصی
استرس جزء جدانشدنی زندگی های امروزی است. شاید همین حالا هم استرس دارید و از شرایط‌تان عصبانی یا ناراحت هستید و احساس ناامیدی می‌کنید. حتی ممکن است بخواهید بی‌خیال همه چیز شوید. اما بدانید در همین مواقع است که باید سعی کنید استرس‌تان را مدیریت و آرامش‌تان را حفظ کنید.
استرس جزء جدانشدنی زندگی های امروزی است. شاید همین حالا هم استرس دارید و از شرایط‌تان عصبانی یا ناراحت هستید و احساس ناامیدی می‌کنید. حتی ممکن است بخواهید بی‌خیال همه چیز شوید. اما بدانید در همین ...
عادت های ساده‌ای که زندگی تان را به موفقیت و شادی می‌رساند!
مدیریت شخصی
حتی یک تغییر کوچک در زندگی، می‌تواند سبب ایجاد تفاوت‌های چشمگیر در ایجاد عادت‌های مثبت و درست شود. در یوکن قصد داریم به 43 عادت ساده‌ای اشاره کنیم که زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد. البته انتظار نمی‌رود تمام این عادت‌ها را در زندگی خود پیاده کنید، با اجرای یک یا دو تغییر می‌توانید زندگی‌تان را بهبود دهید.
حتی یک تغییر کوچک در زندگی، می‌تواند سبب ایجاد تفاوت‌های چشمگیر در ایجاد عادت‌های مثبت و درست شود. در یوکن قصد داریم به 43 عادت ساده‌ای اشاره کنیم که زندگی‌تان را بهبود می‌بخشد. البته انتظار نمی‌رود ...
ترفندهای زبان بدن که باعث موفقیتتان در محل کار و قرار ملاقات‌ها می شود
مدیریت شخصی
زبان بدن (Body Language) از بهترین روش‌های ارتباط با همکاران و مدیران در محل کار، هنگام سخنرانی یا قرار ملاقات‌هاست. در واقع، حرکات دست، صورت و حتی آهنگ صدا تأثیرگذاری بیشتری از کلمات دارد که با آن‌ها صحبت می کنیم. زبان بدن می تواند پیاممان را به خوبی به مخاطب انتقال دهد.
زبان بدن (Body Language) از بهترین روش‌های ارتباط با همکاران و مدیران در محل کار، هنگام سخنرانی یا قرار ملاقات‌هاست. در واقع، حرکات دست، صورت و حتی آهنگ صدا تأثیرگذاری بیشتری از کلمات دارد که با آن‌ها...
شما فقط با همسرتان ازدواج نمی‌کنید، بلکه با شیوه‌ی زندگی او هم ازدواج می‌کنید
مدیریت شخصی
آیا تا به حال دوستانی داشتید که پس از ازدواج تغییر کرده باشند؟ خلق و خوی آنها متفاوت شده باشد یا عادت های جدید را از خود نشان داده باشند؟ البته که این اتفاق می‌افتد! هنگامی که ازدواج می کنید، فقط شماها نیستید که در کنار یکدیگر قرار می‌گیرد و به خلق و خوی هم عادت می‌کنید بلکه شیوه‌ی زندگی‌تان هم مانند یکدیگر می‌شود. با یوکن همراه باشید تا در این باره بیشتر ...
آیا تا به حال دوستانی داشتید که پس از ازدواج تغییر کرده باشند؟ خلق و خوی آنها متفاوت شده باشد یا عادت های جدید را از خود نشان داده باشند؟ البته که این اتفاق می‌افتد! هنگامی که ازدواج می کنید، فقط ...
علائمی که نشان می دهد دچار استرس هستید و سلامتی روحی‌تان در خطر است
مدیریت شخصی
حتماً تاکنون شنیده‌اید فردی با دردهای جسمی چون تهوع، سردرد، فشار در قفسه‌ی سینه و ... به پزشک مراجعه می کند، اما بعد از انجام آزمایشات فراوان، مشخص می شود مشکل او از اعصابش هست. ذهن و جسم، ارتباط نزدیکی با هم دارند و هر گونه فشار و استرس می تواند تأثیر منفی قابل توجهی روی سلامت جسمی بگذارد و خود را به صورت بیماری و دردهای ناشناخته نشان دهد.
حتماً تاکنون شنیده‌اید فردی با دردهای جسمی چون تهوع، سردرد، فشار در قفسه‌ی سینه و ... به پزشک مراجعه می کند، اما بعد از انجام آزمایشات فراوان، مشخص می شود مشکل او از اعصابش هست. ذهن و جسم، ارتباط ...
راهکارهای عالی کارآفرینان برای مدیریت استرس
کار آفرینی
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای مناسب کاهش دهند.
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای ...
دسته بندی ها