مقابله با استرس

براساس
به ترتیب
چگونه با استرس های شغلی مقابله کنیم؟
مدیریت شخصی
کارمندان در محل کار با استرس، عصبانیت، خستگی و از دست دادن انرژی مواجه می‌شوند که به دلیل عوامل استرس‌زا چون کار طولانی‌مدت، مشکلات مداوم و کار با منابع محدودتر از نیاز نمود پیدا می کنند. تحقیقات حاکی از آن است، عوامل استرس‌زا به اضطراب، عصبانیت، رفتارهای غیراخلاقی، تصمیم‌گیری نادرست، خستگی مزمن و فرسودگی شغلی منجر می‌شود که در نهایت بهره‌وری فرد و شرکت را ...
کارمندان در محل کار با استرس، عصبانیت، خستگی و از دست دادن انرژی مواجه می‌شوند که به دلیل عوامل استرس‌زا چون کار طولانی‌مدت، مشکلات مداوم و کار با منابع محدودتر از نیاز نمود پیدا می کنند. تحقیقات حاکی...
11 راهکار مفید برای مقابله با تنبلی؛ چطور از به تعویق انداختن کارها اجتناب کنیم؟
مدیریت شخصی
حتماً برای شما هم پیش آمده مدام کارهایتان را به تعویق بیندازید. وقتی کارها را به زمان دیگری موکول می کنیم، در واقع زمان خود را هدر داده و وظایف مهمی که روی دوشمان است را به آخرین لحظات واگذار می کنیم. در این مواقع به شدت دچار استرس می شویم و مدام با خود می گوییم ای کاش کارمان را زودتر شروع کرده بودیم.
حتماً برای شما هم پیش آمده مدام کارهایتان را به تعویق بیندازید. وقتی کارها را به زمان دیگری موکول می کنیم، در واقع زمان خود را هدر داده و وظایف مهمی که روی دوشمان است را به آخرین لحظات واگذار می کنیم....
چگونه ذهن خود را آرام کنیم؟
مدیریت شخصی
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، مدیتیشن، تمرین عادت‌های سالم مانند ورزش، فعالیت‌های آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی و اجتناب یا کاهش عوامل استرس مانند رسانه‌های اجتماعی را مد نظر قرار دهید. ...
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، ...
چگونه آرام شویم؟
مدیریت شخصی
دانستن اینکه چگونه آرام باشیم برای حفظ سلامتی و رفاه و نیز احیای شور و شادی در زندگی، حیاتی است. تأثیر گذاشتن استرس بر زندگی می‌تواند منجر به افسردگی، بیماری، افزایش وزن و احساس عمومی ناراحتی شود. شما بهتر است یاد بگیرید که چگونه اضطراب خود را کنترل کنید و آرام و ریلکس باشید.
دانستن اینکه چگونه آرام باشیم برای حفظ سلامتی و رفاه و نیز احیای شور و شادی در زندگی، حیاتی است. تأثیر گذاشتن استرس بر زندگی می‌تواند منجر به افسردگی، بیماری، افزایش وزن و احساس عمومی ناراحتی شود. شما...
تکنیک‌هایی که به افراد موفق کمک می‌کند استرس شان را مهار کنند
مدیریت شخصی
خیلی از کارآفرینان جوان به دلیل استرس بالا نمی‌توانند به موفقیت برسند و این مسئله سبب می‌شود تا استارتاپ آن‌ها در همان ابتدا زمین بخورد. این در حالی است که افراد موفق به خوبی می‌توانند استرس خود را مهار کنند.
خیلی از کارآفرینان جوان به دلیل استرس بالا نمی‌توانند به موفقیت برسند و این مسئله سبب می‌شود تا استارتاپ آن‌ها در همان ابتدا زمین بخورد. این در حالی است که افراد موفق به خوبی می‌توانند استرس خود را ...
۱۸ روش غلبه بر یک روز بد کاری
مدیریت شخصی
روزهای بد اجتناب ناپذیرند. ممکن است حتی کوچک‌ترین اتفاقات نیز موجب شود که در کل روز احساس ناخوشایندی داشته باشید؛ اما این اتفاقات نباید بهره‌وری و کارآیی شما را در محل کار کاهش دهند. به همین منظور روش‌هایی برای مقابله با این احساسات بد را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت‌.
روزهای بد اجتناب ناپذیرند. ممکن است حتی کوچک‌ترین اتفاقات نیز موجب شود که در کل روز احساس ناخوشایندی داشته باشید؛ اما این اتفاقات نباید بهره‌وری و کارآیی شما را در محل کار کاهش دهند. به همین منظور ...
راهکارهای عالی کارآفرینان برای مدیریت استرس
کار آفرینی
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای مناسب کاهش دهند.
کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و مدام مشغول کار هستند، به همین خاطر استرس و اضطراب زیادی را در طول روز تجربه خواهند کرد. کارآفرینان برای دست یابی به موفقیت باید بتوانند استرس خود را با راهکارهای ...
۱۰‌ کاری در هنگام استرس نباید انجام دهید
مدیریت شخصی
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و اقداماتی که ما انجام می‌دهیم، می‌تواند با تشدید احساسات منفی به مشکلاتمان اضافه کند. بنابراین، عاقلانه است آنچه می‌توانیم کنترل کنیم را پیدا کنیم، از کارهایی ...
بسیاری از عوامل استرس زا در زندگی تحت کنترل ما نیستند. با این حال، پاسخ‌های ما به این موارد می‌تواند تأثیر شدیدی روی سطوح استرس ما داشته باشد. بسیاری از افکاری که در هنگام استرس به سراغمان می‌آیند و ...
چهار راهکار مفید برای کاهش استرس روزانه در محل کار
مدیریت شخصی
استرس در طول روز در زندگی هر فردی بروز می کند. در واقع، استرس به هر طریقی، راه خود را به زندگی‌مان پیدا می کند؛ از طریق فشار مالی، کار زیاد، سلامتی و دیگر موارد. وقتی استرس وارد زندگی‌مان شد، همچون ابر سیاه بر ما سایه انداخته و همه جا به دنبالمان می آید. مقابله با استرس سبب بهبود سلامتی و پیشرفت کاری خواهد شد.
استرس در طول روز در زندگی هر فردی بروز می کند. در واقع، استرس به هر طریقی، راه خود را به زندگی‌مان پیدا می کند؛ از طریق فشار مالی، کار زیاد، سلامتی و دیگر موارد. وقتی استرس وارد زندگی‌مان شد، همچون ...
دسته بندی ها