راه هایی برای افزایش تمرکز

تمرکز در انجام کارها امری دشوار است، اما هنگامی که با حواس پرتی‌های دائم در اطراف خود محاصره شده‌اید، می‌توانید به طرز خاصی چالش برانگیز باشد. در دنیای همیشه متصل امروزه، انحراف چیزی بیش‌تر از یک کلیک نیست. حتی در لحظات آرام، حواس‌پرتی به معنای واقعی کلمه در نوک انگشتان شما است، زمانی که فیس بوکتان را چک می‌کنید یا مشغول یک بازی با گوشی همراه خود می‌شوید. در...

حتماً می‌دانید انجام کارها به‌طور هم‌زمان و بدون برنامه سبب می‌شود سرعتتان کاهش یابد و تمرکزتان به هم بریزد، پس این کار تنها بهره‌وری‌تان را پایین می‌آورد و در زمان صرفه‌جویی نمی‌شود.

آیا تا به حال این جمله را شنیدهاید: «کار خود را به خانه نبرید»؟ اما اگر از خانه کار کنید، چطور؟ کار کردن از خانه شگفت‌انگیز به نظر می‌رسد، اما به اندازه تصور مردم فریبنده نیست. هنگامی که روی مبل نشسته‌اید و گربه شما روی لپ‌تاپ شما می پرد یا وسایل پر سر و صدای همسایه‌تان روشن است، تمرکز کردن آسان نیست. آیا برایتان جالب نیست که بدانید چگونه می‌توانید در‌ ...

خیلی از افراد فکر می‌کنند، برای خوشحال بودن در زندگی باید برخی از عادت‌های روزمره‌شان را کنار بگذارند یا درآمد بسیار بالایی داشته باشند. حقیقت این است که اغلب ما در زندگی‌مان دلایل کافی برای شاد بودن نداریم، اما لازم است یاد بگیریم چگونه از زندگی لذت ببریم؟ در یوکن این مهارت را آموخته و تمرین کنید.

حتماً شما هم به اهمیت خواب خوب شب واقف هستید. کمبود خواب ممکن است باعث زودرنجی و عصبانیت فرد شود و توانایی او را در به یاد آوردن اطلاعات کاهش دهد. این موارد خلاقیت فردی را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و نمی توانند تمام شب را با آرامش بخوابند؛ پس چطور می توانند با کمترین ساعات خواب، خلاقیت و بهره‌وری لازم را به دست آورند...