حتماً تاکنون بارها شنیدهاید که موفقیت شانسی و به طور تصادفی به دست نمیآید. بله درست است، برای دست یابی به اهداف خود باید سختکوش باشید تا در نهایت به موفقیت برسید. پس بسیار اهمیت دارد که چطور صبح شنبه خود را شروع کنید، چرا که تمام رفتار و خلقوخویتان برای هفتهای که در پیش دارید تنظیم میشود.
حتماً تاکنون بارها شنیدهاید که موفقیت شانسی و به طور تصادفی به دست نمیآید. بله درست است، برای دست یابی به اهداف خود باید سختکوش باشید تا در نهایت به موفقیت برسید. پس بسیار اهمیت دارد که چطور صبح ...
هر فردی در هنگام صبح عادتهایی دارد که میتواند روی موفقیت و دست یابی به اهداف شخصی او تأثیرگذار باشد. شاید شما هم به دنبال موفقیت باشید اما صبح زود بیدار شدن برایتان سخت است، به طوری که حوصله و وقت کافی برای صرف صبحانه را هم ندارید.
هر فردی در هنگام صبح عادتهایی دارد که میتواند روی موفقیت و دست یابی به اهداف شخصی او تأثیرگذار باشد. شاید شما هم به دنبال موفقیت باشید اما صبح زود بیدار شدن برایتان سخت است، به طوری که حوصله و وقت ...
بیدار شدن از خواب آرام صبح، کار بسیار دشواری است؛ اما به کار بردن این چهار روش که از لحاظ علمی نیز تایید شده، تاثیر بهسزایی خواهد داشت. با یوکن همراه باشید.
بیدار شدن از خواب آرام صبح، کار بسیار دشواری است؛ اما به کار بردن این چهار روش که از لحاظ علمی نیز تایید شده، تاثیر بهسزایی خواهد داشت. با یوکن همراه باشید.
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگدار پر سر و صدا تکیه میکنید تا صبحها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعتهای بیولوژیکی است که به شما کمک میکند بدون زنگ از خواب بیدار شوید. با استفاده از ریتمهای روزانه و برنامه ریزی خواب بهتری خواهید داشت و سلامت کلی شما را بهبود می یابد.
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگدار پر سر و صدا تکیه میکنید تا صبحها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعتهای بیولوژیکی است که به شما...
چرت سریع میتواند به شما در مبارزه با خواب آلودگی کمک کند و شما را آگاه تر و سازنده تر کند. اگر شما نیاز به چرت زدن داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را درست انجام میدهید، بنابراین با طراوت از خواب بیدار خواهید شد نه با احساس کسلی.
چرت سریع میتواند به شما در مبارزه با خواب آلودگی کمک کند و شما را آگاه تر و سازنده تر کند. اگر شما نیاز به چرت زدن داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را درست انجام میدهید، بنابراین با طراوت ...
برای داشتن یک روز پربازده، نیاز به شروع یک صبح خوب خواهید داشت. برای اینکه صبحتان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید، نیاز نیست کار خاصی انجام دهید. تنها با داشتن چند عادت مثبت صبحگاهی و کنار گذاشتن تعدادی عادات مخرب میتوانید صبح و روز بهتر و پربارتری را برای خود به ارمغان آورید. با یوکن همراه باشید تا متوجه شوید متخصصان انجام چه کارهایی را در اول صبح منع ...
برای داشتن یک روز پربازده، نیاز به شروع یک صبح خوب خواهید داشت. برای اینکه صبحتان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید، نیاز نیست کار خاصی انجام دهید. تنها با داشتن چند عادت مثبت صبحگاهی و کنار گذاشتن ...
خیلیها از صبح زود بیدار شدن متنفرند و این احساسی است که اغلب افراد با آن آشنا هستند. شاید شما هم از فواید سحرخیزی و عادت کردن به صبح زود بیدار شدن مطلع باشید، اما با شنیدن صدای زنگ ساعت زجر می کشید و حال بلند شدن از رختخواب را ندارید. با استفاده از روشهایی بسیار ساده می توانید همانند فنر از جای خود بلند شوید، روز بهتری را شروع کنید و از فواید سحرخیزی بهره...
خیلیها از صبح زود بیدار شدن متنفرند و این احساسی است که اغلب افراد با آن آشنا هستند. شاید شما هم از فواید سحرخیزی و عادت کردن به صبح زود بیدار شدن مطلع باشید، اما با شنیدن صدای زنگ ساعت زجر می کشید ...