نخوابیدن

وقتی نمی‌توانید بخوابید، کل روزتان خراب می‌شود و به کارهایتان نمی‌رسید. اما برای هر مشکلی راه‌ حلی هست. با یوکن همراه باشید.

افزایش نگرانی و استرس به دلیل شنیدن اخبار بد، ساعت کاری زیاد، مشکلات خانوادگی و مسائلی که ممکن است در زندگی مان اتفاق بیفتد، ممکن است چرخه ی خواب مان را با مشکل مواجه کند. کمتر کسی است که در زندگی اش چنین شرایطی را پشت سر نگذاشته باشد. اگر به قدری مضطرب هستید که ساعت‌ها با خودتان کلنجار می‌‌روید و خواب به چشمان تان نمی آید، راهکارهایی برای شما داریم تا خوابی...

برای سلامت جسم و روحتان، خواب کافی داشته باشید. بی‌خوابی و کمبود خواب می‌تواند روی سلامتتان تاثیرات منفی زیادی به جا بگذارد. کارشناسان می گویند افراد بزرگسال 18 تا 60 ساله، هر شب حداقل 7 ساعت بخوابند. در حالی که تحقیقات نشان می‌دهد، 35 درصد بزرگسالان به اندازه کافی نمی خوابند. با یوکن همراه باشید.

بی‌خوابی شرایطی است که 60 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احتمالاً شما نیز از این شرایط رنج می‌برید. برای آشنایی با 10 روش‌ طبیعی مقابله با بی‌خوابی با یوکن‌ همراه باشید.

آیا خواب می‌تواند کلید بهبود ذهنیت در بیداری باشد؟ اگر به خواب رفتن برایتان دشوار است و اغلب خسته از خواب بیدار می‌شوید از مدیتیشن برای خواب استفاده کنید. این کار به اندازه زیادی کیفیت خواب شما را بهبود خواهد بخشید. با یوکن همراه باشید تا در این مورد بیشتر بدانید.