تغذیه مناسب

کسی که می‌خواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکمل‌های غذایی و جایگزین‌های وعده‌های غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه می‌شود؛ اما اغلب این توصیه‌ها هیچ بنیاد علمی ندارند. با این حال، برخی تکنیک‌های لاغری وجود دارند که از پشتوانه‌ی علمی برخوردارند. از جمله این موارد می‌توان به ورزش مداوم، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب و کاهش مصرف ...

امروزه ویروس کرونا به معضل اصلی دنیا تبدیل شده و هزاران کشته به جا گذاشته است. این ویروس کشنده چینی هیچ درمانی ندارد و کار را برایمان سخت‌تر کرده است. حتی استفاده از آنتی بیوتیک‌ها هم بی‌فایده است، زیرا کرونا یک ویروس است نه یک باکتری. تنها راه مقابله با کرونا همانند هر بیماری ویروسی دیگری، تقویت سیستم ایمنی بدن است. پس لازم است به تقویت سیستم ایمنی بدن‌مان ...

به تازگی در مورد اینکه چه چیزی باعث ایجاد تفاوت در زندگی‌ام شد فکر می‌کردم. چگونه من از یک قربانی به یک شخص پیروز تبدیل شدم و چه اتفاقی در طول مسیر زندگی‌ام افتاد. بنابراین در اینجا به برخی بینش‌ها درباره آنچه برای من تاثیرگذار بود می‌پردازیم، در ادامه با یوکن همراه باشید.

شاید همانند خیلی از افراد مدام نگران کالری‌های دریافتی‌تان باشید؛ هر روز ورزش و پیاده روی می‌کنید، به تغذیه خود اهمیت می‌دهید اما وقتی روی ترازو می‌روید کاهش وزن قابل‌توجهی ندارید و تنها چند گرم کم کرده‌اید. فکر می‌کنید چه چیزی باعث می‌شود تأثیر رژیم‌های لاغری از بین برود؟ در این مطلب با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم دلیل عدم کاهش وزنتان، پس از تلاش‌های ...

با یوکن همراه باشید تا 9 روش که یک رژیم غذایی مناسب می‌تواند انرژی شمارا افزایش دهد، سلامت را بهبود بخشد و حتی باعث کاهش وزن شود درحالی‌که  احساس قوی‌تر، متمرکزتر و سازگار با نیازهای بدن خود می‌کنید را معرفی کنیم.