کافئین

براساس
به ترتیب
روزی شاداب و پر انرژی بدون خوردن کافئین
مدیریت شخصی
به احتمال زیاد برای تعداد زیادی از شما پیش آمده است که به دلیل داشتن امتحان، کار کردن روی یک پروژه یا بیماری نتوانید برخی از شب‌ها به قدر کافی بخوابید. در این مواقع چون میزان هیجان بسیار بالاست، میزان آدرنالین در بدن افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه انسان احساس خستگی نمی کند.
به احتمال زیاد برای تعداد زیادی از شما پیش آمده است که به دلیل داشتن امتحان، کار کردن روی یک پروژه یا بیماری نتوانید برخی از شب‌ها به قدر کافی بخوابید. در این مواقع چون میزان هیجان بسیار بالاست، میزان...
چگونه زمانی که خسته نیستم بخوابیم؟
مدیریت شخصی
شما زود به رختخواب می‌روید یا می‌خواهید یک چرت بزنید، اما به هر دلیلی، خسته یا حتی خواب آلود نیستید. ترفندهای زیادی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها ذهن و بدن خود را آرام کنید تا راحت‌تر به حالت خواب برسید. اگر خوابیدن زمانی که خسته نیستید، یک مشکل ثابت در زندگی شماست، می‌توانید روال زندگی خود را تغییر دهید. با یوکن همراه باشید.
شما زود به رختخواب می‌روید یا می‌خواهید یک چرت بزنید، اما به هر دلیلی، خسته یا حتی خواب آلود نیستید. ترفندهای زیادی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها ذهن و بدن خود را آرام کنید تا راحت‌تر به ...
چگونه بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شویم؟
مدیریت شخصی
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعت‌های بیولوژیکی است که به شما کمک می‌کند بدون زنگ از خواب بیدار شوید. با استفاده از ریتم‌های روزانه و برنامه ریزی خواب بهتری خواهید داشت و سلامت کلی شما را بهبود می یابد.
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعت‌های بیولوژیکی است که به شما...
چگونه درست چرت بزنیم؟
مدیریت شخصی
چرت سریع می‌تواند به شما در مبارزه با خواب آلودگی کمک کند و شما را آگاه تر و سازنده تر کند. اگر شما نیاز به چرت زدن داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را درست انجام می‌دهید، بنابراین با طراوت از خواب بیدار خواهید شد نه با احساس کسلی.
چرت سریع می‌تواند به شما در مبارزه با خواب آلودگی کمک کند و شما را آگاه تر و سازنده تر کند. اگر شما نیاز به چرت زدن داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را درست انجام می‌دهید، بنابراین با طراوت ...
چرا ترک قهوه باعث سردرد ما می‌شه
دانستنیها
تا حالا شده قهوه سر صبحتون رو نخورین و یه سردرد خیلی بد بگیرین. خب شما تنها نیستین. با نشونه‌های زیادی از ترک کافئین مثل سردرد و تهوع، تقریباً دو قرنه که این علائم داره گزارش می‌شه. البته بیشتر این تحقیقات تو این چندسال اخیر بود. چیزی که باید بدونین اینه که کافئین اعتیاد آوره.
تا حالا شده قهوه سر صبحتون رو نخورین و یه سردرد خیلی بد بگیرین. خب شما تنها نیستین. با نشونه‌های زیادی از ترک کافئین مثل سردرد و تهوع، تقریباً دو قرنه که این علائم داره گزارش می‌شه. البته بیشتر این ...
چگونه با انگیزه بمانیم؟
مدیریت شخصی
انگیزه شخصی برای حفظ تقریباً تمام جنبه‌های زندگی کلیدی است. اگر ما انگیزه نداشته باشیم، احتمال بیشتری برای از داست دادن زمان خود و نادیده گرفتن اهداف شخصی و حرفه داریم. حتی افراد بسیار متعهد نیز ممکن است گاهی انگیزه خود را از دست دهند. برای آشنایی برای حفظ انگیزه و در مسیر ماندن در ادامه با یوکن همراه باشید.
انگیزه شخصی برای حفظ تقریباً تمام جنبه‌های زندگی کلیدی است. اگر ما انگیزه نداشته باشیم، احتمال بیشتری برای از داست دادن زمان خود و نادیده گرفتن اهداف شخصی و حرفه داریم. حتی افراد بسیار متعهد نیز ممکن ...
دسته بندی ها