قهوه

تا حالا شده قهوه سر صبحتون رو نخورین و یه سردرد خیلی بد بگیرین. خب شما تنها نیستین. با نشونه‌های زیادی از ترک کافئین مثل سردرد و تهوع، تقریباً دو قرنه که این علائم داره گزارش می‌شه. البته بیشتر این تحقیقات تو این چندسال اخیر بود. چیزی که باید بدونین اینه که کافئین اعتیاد آوره.

خیلی از ماها وقتی از خواب بیدار میشویم به یه چیز فکر میکنیم. «قهوه». – یا حداقل یکی از نوشیدنی‌های کافئین‌دار که خواب رو از سرمون بپرونه. ولی اگه بفهمیم تمام عمرمون قهوه رو تو زمان اشتباه میخوردیم چی؟

کسانی که در سن میان‌سالی اندام زیبایی دارند، قطعا از جوانی به فکر تناسب اندام خود بوده اند. توصیه می‌کنیم از سن 20 تا 30 سالگی اقدام کنید و هر روز در حدود 45 دقیقه ورزش کنید. باید تلاش کنید ورزش بخشی از زندگی روزمره‌تان شود، آن وقت است که اگر یک روز ورزش نکنید احساس کسالت خواهید داشت. باید همیشه فواید ورزش را در نظر بگیرید و روی تصمیم خود بمانید.

به احتمال زیاد برای تعداد زیادی از شما پیش آمده است که به دلیل داشتن امتحان، کار کردن روی یک پروژه یا بیماری نتوانید برخی از شب‌ها به قدر کافی بخوابید. در این مواقع چون میزان هیجان بسیار بالاست، میزان آدرنالین در بدن افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه انسان احساس خستگی نمی کند.