کمبود خواب

براساس
به ترتیب
مشکلاتی که با کمبود خواب در زندگی‌تان به وجود می آید
مدیریت شخصی
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رؤیا می شود. حتی روزهایی که مشغله‌های کار و زندگی زیادی داریم و بیش از حد خسته شده‌ایم، یک خواب خوب چندان ممکن نیست. هرچند ساعت کافی برای خواب برای هر فرد متفاوت است، گاهی حداقل ساعت خواب هم کافی به نظر نمی رسد.
وقتی سن بالا می رود، داشتن یک خواب خوب در شب تبدیل به رؤیا می شود. حتی روزهایی که مشغله‌های کار و زندگی زیادی داریم و بیش از حد خسته شده‌ایم، یک خواب خوب چندان ممکن نیست. هرچند ساعت کافی برای خواب ...
چگونه عوامل شایع مشکلات خواب را از بین ببریم
مدیریت شخصی
با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، 1 نفر از هر 3 بزرگسال میزان توصیه شده 7 ساعت خواب هر شب را دریافت نمی‌کند. با یوکن همراه باشید تا 9 مورد از شایع‌ترین مشکلات خواب را با شما به اشتراک بگذاریم.
با توجه به آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، 1 نفر از هر 3 بزرگسال میزان توصیه شده 7 ساعت خواب هر شب را دریافت نمی‌کند. با یوکن همراه باشید تا 9 مورد از شایع‌ترین مشکلات خواب را با شما به اشتراک...
10 درمان طبیعی برای بی خوابی
مدیریت شخصی
بی‌خوابی شرایطی است که 60 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احتمالاً شما نیز از این شرایط رنج می‌برید. برای آشنایی با 10 روش‌ طبیعی مقابله با بی‌خوابی با یوکن‌ همراه باشید.
بی‌خوابی شرایطی است که 60 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. احتمالاً شما نیز از این شرایط رنج می‌برید. برای آشنایی با 10 روش‌ طبیعی مقابله با بی‌خوابی با یوکن‌ همراه باشید.
7 علائم فرسودگی و راه مقابله با آن
مدیریت شخصی
فرسودگی می‌تواند برای هر کسی رخ دهد و اثر مستقیم محیط کاری سمی باشد. برای آشنایی با  علائم کلیدی فرسودگی با یوکن همراه باشید.
فرسودگی می‌تواند برای هر کسی رخ دهد و اثر مستقیم محیط کاری سمی باشد. برای آشنایی با  علائم کلیدی فرسودگی با یوکن همراه باشید.
6 باور اشتباه که باعث کاهش کیفیت خواب شما می‌شود
مدیریت شخصی
خواب یکی از فاکتورهای مهم برای سلامتی و تندرستی هر فردی است. اکنون مسائل مرتبط به کیفیت خواب و اهمیت آن تیتر رسانه‌هاست؛ به طوری که در محل کار هم اهمیت خواب کافی توصیه می شود. اکنون اهمیت خواب در مکالمات روزمره نیز هر روز در حال فزونی است. با این حال، هنوز هم باورهای غلطی در مورد خواب وجود دارد.
خواب یکی از فاکتورهای مهم برای سلامتی و تندرستی هر فردی است. اکنون مسائل مرتبط به کیفیت خواب و اهمیت آن تیتر رسانه‌هاست؛ به طوری که در محل کار هم اهمیت خواب کافی توصیه می شود. اکنون اهمیت خواب در ...
15 روش برای  مدیریت کار شیفتی و افزایش کیفیت زندگی
مدیریت شخصی
کار شیفتی می‌تواند به سلامت جسمی، شرایط احساسی و سلامت روان شما آسیب برساند. با یوکن همراه باشید تا 15 نکته برای افزایش کیفیت زندگی هنگامی که کار شیفتی مشکلاتی برایتان ایجاد کرده است را معرفی کنیم.
کار شیفتی می‌تواند به سلامت جسمی، شرایط احساسی و سلامت روان شما آسیب برساند. با یوکن همراه باشید تا 15 نکته برای افزایش کیفیت زندگی هنگامی که کار شیفتی مشکلاتی برایتان ایجاد کرده است را معرفی کنیم.
چرا همیشه احساس خستگی دارید و چگونه با آن مقابله کنید؟
مدیریت شخصی
با مشغله زیاد ما در زندگی، به نظر می‌رسد که افراد بیشتری به طور منظم با خستگی مداوم مواجه می‌شوند. با یوکن همراه باشید تا راهنمایی و اقداماتی را که می‌توانید برای غلبه بر برخی از علائم خستگی انجام دهید، به شما معرفی کنیم.
با مشغله زیاد ما در زندگی، به نظر می‌رسد که افراد بیشتری به طور منظم با خستگی مداوم مواجه می‌شوند. با یوکن همراه باشید تا راهنمایی و اقداماتی را که می‌توانید برای غلبه بر برخی از علائم خستگی انجام ...
 با انجام هفت کار خلق و خوی خود را تغییر دهید
مدیریت شخصی
کریتسن الیس، نویسنده ای است که خود زمانی از خلق و خوی بد رنج می‌برده است. وی پس از افزایش تجربیاتش در این زمینه به راه حل‌هایی دست یافته که با انجام آن‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
کریتسن الیس، نویسنده ای است که خود زمانی از خلق و خوی بد رنج می‌برده است. وی پس از افزایش تجربیاتش در این زمینه به راه حل‌هایی دست یافته که با انجام آن‌ها می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
چطور کمتر بخوابیم؛ اما در طول روز انرژی و تمرکز لازم را داشته باشیم؟
مدیریت شخصی
حتماً شما هم به اهمیت خواب خوب شب واقف هستید. کمبود خواب ممکن است باعث زودرنجی و عصبانیت فرد شود و توانایی او را در به یاد آوردن اطلاعات کاهش دهد. این موارد خلاقیت فردی را تحت تأثیر قرار می دهد. با این حال، کارآفرینان مشغله‌های زیادی دارند و نمی توانند تمام شب را با آرامش بخوابند؛ پس چطور می توانند با کمترین ساعات خواب، خلاقیت و بهره‌وری لازم را به دست آورند...
حتماً شما هم به اهمیت خواب خوب شب واقف هستید. کمبود خواب ممکن است باعث زودرنجی و عصبانیت فرد شود و توانایی او را در به یاد آوردن اطلاعات کاهش دهد. این موارد خلاقیت فردی را تحت تأثیر قرار می دهد. با ...
دسته بندی ها