یوگا

براساس
به ترتیب
با تکنیک‌هایی ساده، خواب سریع‌تر و آرام‌تری را تجربه کنید
مدیریت شخصی
همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و به‌سرعت خوابشان ببرد؛ اما گاهی ساعت‌ها در رختخواب غَلت می‌زنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان می‌خواهد خواب باکیفیتی داشته باشیم. اکنون ترفندهایی را به شما یاد می‌دهیم تا با استفاده از آن‌ها در کمتر از 30 ثانیه خوابتان ببرد.
همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و به‌سرعت خوابشان ببرد؛ اما گاهی ساعت‌ها در رختخواب غَلت می‌زنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان می‌خواهد خواب باکیفیتی داشته باشیم. اکنون ترفندهایی را به شما یاد ...
9 اشتباهی که باعث می شود از شاد بودن در زندگی محروم بمانیم!
مدیریت شخصی
هر کسی در زندگی به دنبال "شاد بودن" است، می خواهیم هم خودمان شاد زندگی کنیم و هم خانواده‌ای شاد و صمیمی داشته باشیم، اما این اتفاق در بیشتر مواقع رخ نمی دهد. اغلب انجام اشتباهاتی باعث می شود از شادی دور بمانیم.
هر کسی در زندگی به دنبال "شاد بودن" است، می خواهیم هم خودمان شاد زندگی کنیم و هم خانواده‌ای شاد و صمیمی داشته باشیم، اما این اتفاق در بیشتر مواقع رخ نمی دهد. اغلب انجام اشتباهاتی باعث می شود از شادی ...
6 تمرین تنفس که به شما کمک می کند در کمتر از 10 دقیقه آرام شوید!
انگیزشی
متخصصان حوزه‌ی تنفس به منظور بالا بردن سطح هوشیاری و آگاهی، تمرینات تنفس را پیشنهاد می کنند. برای اطلاع از شیوه‌ی درست تنفس، دکتر آلیسون مک کونل (Dr.Alison McConnell) متخصص تنفس، مربی یوگا ربکا پاچکو (Rebbeca Pacheco) و روانشناس دکتر اِلن لنگِر (Dr.Ellen Langer) توصیه‌هایی ارائه داده است. لازم است بدانید، تنفس خیلی هم ساده نیست و نیاز به تمرین دارد. هر زمانی...
متخصصان حوزه‌ی تنفس به منظور بالا بردن سطح هوشیاری و آگاهی، تمرینات تنفس را پیشنهاد می کنند. برای اطلاع از شیوه‌ی درست تنفس، دکتر آلیسون مک کونل (Dr.Alison McConnell) متخصص تنفس، مربی یوگا ربکا پاچکو ...
10 راهکار ساده برای مقابله با استرس
مدیریت شخصی
ذهن و بدن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، پس استرس روی سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. استرس در طولانی مدت باعث ایجاد تغییرات قابل توجهی در بدن می شود ، حتی استرس‌های کوتاه مدت هم به سلامتی آسیب می رساند.  کنار گذاشتن استرس بسیار مشکل و چالش برانگیز است، اما باز هم می توان با کسب مهارت‌های لازم با استرس مقابله کرد تا از تأثیرات مخربی که روی سلامتی می گذارد، ...
ذهن و بدن ارتباط تنگاتنگی با هم دارند، پس استرس روی سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. استرس در طولانی مدت باعث ایجاد تغییرات قابل توجهی در بدن می شود ، حتی استرس‌های کوتاه مدت هم به سلامتی آسیب می رساند. ...
زنان موفق صبح اول وقت این کارها را انجام می‌دهند
مدیریت شخصی
هر فردی در هنگام صبح عادت‌هایی دارد که می‌تواند روی موفقیت و دست یابی به اهداف شخصی او تأثیرگذار باشد. شاید شما هم به دنبال موفقیت باشید اما صبح زود بیدار شدن برایتان سخت است، به طوری که حوصله و وقت کافی برای صرف صبحانه را هم ندارید.
هر فردی در هنگام صبح عادت‌هایی دارد که می‌تواند روی موفقیت و دست یابی به اهداف شخصی او تأثیرگذار باشد. شاید شما هم به دنبال موفقیت باشید اما صبح زود بیدار شدن برایتان سخت است، به طوری که حوصله و وقت ...
چطور مهارت خود را در آزادکاری به ‌کار گیریم و درآمد داشته باشیم؟ (قسمت سوم)
کار آفرینی
با پیشرفت تکنولوژی و امکان انجام کارها از طریق اینترنت، آزادکاری با سرعت زیادی در حال فراگیر شدن است. اکنون می‌توانید در منزل با کمترین امکانات کسب درآمد کنید، البته لازم است به‌خوبی مهارت‌های خود را شناسایی کرده و برای دست‌یابی به درآمد کمی صبر داشته باشید. در ادامه پیشنهادهای بیشتری را برای افراد جویای آزادکاری معرفی می‌کنیم.
با پیشرفت تکنولوژی و امکان انجام کارها از طریق اینترنت، آزادکاری با سرعت زیادی در حال فراگیر شدن است. اکنون می‌توانید در منزل با کمترین امکانات کسب درآمد کنید، البته لازم است به‌خوبی مهارت‌های خود را ...
دسته بندی ها