آرامش ذهن

براساس
به ترتیب
6 راهکار دست یابی به آرامش که به‌اشتباه فکر می کنید مفید است
مدیریت شخصی
راهکارهای زیادی برای دست یابی به آرامش و کنترل استرس وجود دارد، اما شاید گوش دادن به تجربیات یک دوست یا جست و جو در اینترنت خیلی مؤثر نباشد. در بیشتر مواقع، این روش‌ها سبب اتلاف وقت، پول، انرژی و دوری از راهکارهای درست می شود. البته در بدترین حالت نیز باعث ایجاد عادت‌های مخرب، افزایش استرس و اجتناب از تأثیر برخی داروها خواهد شد.
راهکارهای زیادی برای دست یابی به آرامش و کنترل استرس وجود دارد، اما شاید گوش دادن به تجربیات یک دوست یا جست و جو در اینترنت خیلی مؤثر نباشد. در بیشتر مواقع، این روش‌ها سبب اتلاف وقت، پول، انرژی و دوری...
رفتارهایی که در افراد با اعتماد به نفس دیده نمی شود
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس واقعی تفاوت زیادی با خودشیفتگی دارد، البته ممکن است این دو را با هم اشتباه بگیرید. افراد خودشیفته تلاش می کنند دیگران فکر کنند آن‌ها انسان‌های خاصی هستند. آن‌ها نیازمند تحسین و توجه اطرافیانشان هستند و احساس می کنند لایق تحسین و توجه دیگران هستند؛ در حالی که احساس آن‌ها ریشه در ناامنی‌های عمیق خودشیفته‌ها دارد. در مقابل افرادی که اعتماد به نفس ...
اعتماد به نفس واقعی تفاوت زیادی با خودشیفتگی دارد، البته ممکن است این دو را با هم اشتباه بگیرید. افراد خودشیفته تلاش می کنند دیگران فکر کنند آن‌ها انسان‌های خاصی هستند. آن‌ها نیازمند تحسین و توجه ...
با 23 جمله‌ی انگیزشی و آرامش بخش، بر استرس خود غلبه کنید
مدیریت شخصی
وجود استرس در محل کار و سرایت آن به دیگر بخش‌های زندگی اجتناب ناپذیر است. در محل کار انتظارات زیادی از کارمندان وجود دارد که گاهی زندگی را بسیار مشکل می کند. به احتمال زیاد شما هم طعم شیفت‌های طولانی، اضافه کاری‌های سخت و ... را چشیده‌اید. این فشارها از سوی محل کار به شما تحمیل می شود و زندگی را برایتان دشوار می کند.
وجود استرس در محل کار و سرایت آن به دیگر بخش‌های زندگی اجتناب ناپذیر است. در محل کار انتظارات زیادی از کارمندان وجود دارد که گاهی زندگی را بسیار مشکل می کند. به احتمال زیاد شما هم طعم شیفت‌های طولانی،...
3 روش برای تمرکز بر موفقیت
مدیریت شخصی
سای واکمن سخنران ملی، مشاور اقتصادی، پرفروش‌ترین نویسنده‌ی نیویورک تایمز، وبلاگ نویس و مربی است که بیش از 20 سال در مورد رویکرد مبتنی بر واقعیت در رهبری مطالعه کرده است. وی اطلاعاتش در زمینه‌ی قرار دادن تمرکز بر موفقیت را با ما به اشتراک می‌گذارد. در ادامه با یوکن همراه باشید.
سای واکمن سخنران ملی، مشاور اقتصادی، پرفروش‌ترین نویسنده‌ی نیویورک تایمز، وبلاگ نویس و مربی است که بیش از 20 سال در مورد رویکرد مبتنی بر واقعیت در رهبری مطالعه کرده است. وی اطلاعاتش در زمینه‌ی قرار ...
چگونه ذهن خود را آرام کنیم؟
مدیریت شخصی
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، مدیتیشن، تمرین عادت‌های سالم مانند ورزش، فعالیت‌های آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی و اجتناب یا کاهش عوامل استرس مانند رسانه‌های اجتماعی را مد نظر قرار دهید. ...
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، ...
چگونه آرام شویم؟
مدیریت شخصی
دانستن اینکه چگونه آرام باشیم برای حفظ سلامتی و رفاه و نیز احیای شور و شادی در زندگی، حیاتی است. تأثیر گذاشتن استرس بر زندگی می‌تواند منجر به افسردگی، بیماری، افزایش وزن و احساس عمومی ناراحتی شود. شما بهتر است یاد بگیرید که چگونه اضطراب خود را کنترل کنید و آرام و ریلکس باشید.
دانستن اینکه چگونه آرام باشیم برای حفظ سلامتی و رفاه و نیز احیای شور و شادی در زندگی، حیاتی است. تأثیر گذاشتن استرس بر زندگی می‌تواند منجر به افسردگی، بیماری، افزایش وزن و احساس عمومی ناراحتی شود. شما...
چگونه بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شویم؟
مدیریت شخصی
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعت‌های بیولوژیکی است که به شما کمک می‌کند بدون زنگ از خواب بیدار شوید. با استفاده از ریتم‌های روزانه و برنامه ریزی خواب بهتری خواهید داشت و سلامت کلی شما را بهبود می یابد.
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعت‌های بیولوژیکی است که به شما...
چگونه درست چرت بزنیم؟
مدیریت شخصی
چرت سریع می‌تواند به شما در مبارزه با خواب آلودگی کمک کند و شما را آگاه تر و سازنده تر کند. اگر شما نیاز به چرت زدن داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را درست انجام می‌دهید، بنابراین با طراوت از خواب بیدار خواهید شد نه با احساس کسلی.
چرت سریع می‌تواند به شما در مبارزه با خواب آلودگی کمک کند و شما را آگاه تر و سازنده تر کند. اگر شما نیاز به چرت زدن داشته باشید، اطمینان حاصل کنید که این کار را درست انجام می‌دهید، بنابراین با طراوت ...
کارهایی که افراد شاد و موفق هر روز صبح انجام می دهند
انگیزشی
آیا می دانید چه کارهایی باید انجام دهید تا روز شاد و خوشایندی داشته باشید؟ اِلبرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوق‌العاده خواهد شد.» بیشتر افراد تمام روز خود را با روزمرگی و انجام کارهای تکراری پشت سر می گذارند، اما اگر صبح خود را با انرژی و فکرهای مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و ...
آیا می دانید چه کارهایی باید انجام دهید تا روز شاد و خوشایندی داشته باشید؟ اِلبرت هوبارد می گوید: «اگر تا ساعت 10 صبح خوشحال و پرانرژی باشید، مابقی روز خود به خود فوق‌العاده خواهد شد.» بیشتر افراد ...
دسته بندی ها