زود بیدار شدن

براساس
به ترتیب
انجام این کارها بعد از بیدارشدن از خواب، به ضررتان تمام می شود!
مدیریت شخصی
برای داشتن یک روز پربازده، نیاز به شروع یک صبح خوب خواهید داشت. برای اینکه صبح‌تان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید، نیاز نیست کار خاصی انجام دهید. تنها با داشتن چند عادت مثبت صبحگاهی و کنار گذاشتن تعدادی عادات مخرب می‌توانید صبح و روز بهتر و پربارتری را برای خود به ارمغان آورید. با یوکن همراه باشید تا متوجه شوید متخصصان انجام چه کارهایی را در اول صبح منع ...
برای داشتن یک روز پربازده، نیاز به شروع یک صبح خوب خواهید داشت. برای اینکه صبح‌تان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید، نیاز نیست کار خاصی انجام دهید. تنها با داشتن چند عادت مثبت صبحگاهی و کنار گذاشتن ...
10 راهکاری که باعث می شود به آسانی سحرخیز شوید
مدیریت شخصی
خیلی‌ها از صبح زود بیدار شدن متنفرند و این احساسی است که اغلب افراد با آن آشنا هستند. شاید شما هم از فواید سحرخیزی و عادت کردن به صبح زود بیدار شدن مطلع باشید، اما با شنیدن صدای زنگ ساعت زجر می کشید و حال بلند شدن از رختخواب را ندارید. با استفاده از روش‌هایی بسیار ساده می توانید همانند فنر از جای خود بلند شوید، روز بهتری را شروع کنید و از فواید سحرخیزی بهره...
خیلی‌ها از صبح زود بیدار شدن متنفرند و این احساسی است که اغلب افراد با آن آشنا هستند. شاید شما هم از فواید سحرخیزی و عادت کردن به صبح زود بیدار شدن مطلع باشید، اما با شنیدن صدای زنگ ساعت زجر می کشید ...
چگونه زمانی که خسته نیستم بخوابیم؟
مدیریت شخصی
شما زود به رختخواب می‌روید یا می‌خواهید یک چرت بزنید، اما به هر دلیلی، خسته یا حتی خواب آلود نیستید. ترفندهای زیادی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها ذهن و بدن خود را آرام کنید تا راحت‌تر به حالت خواب برسید. اگر خوابیدن زمانی که خسته نیستید، یک مشکل ثابت در زندگی شماست، می‌توانید روال زندگی خود را تغییر دهید. با یوکن همراه باشید.
شما زود به رختخواب می‌روید یا می‌خواهید یک چرت بزنید، اما به هر دلیلی، خسته یا حتی خواب آلود نیستید. ترفندهای زیادی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها ذهن و بدن خود را آرام کنید تا راحت‌تر به ...
چگونه بدون زنگ ساعت از خواب بیدار شویم؟
مدیریت شخصی
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعت‌های بیولوژیکی است که به شما کمک می‌کند بدون زنگ از خواب بیدار شوید. با استفاده از ریتم‌های روزانه و برنامه ریزی خواب بهتری خواهید داشت و سلامت کلی شما را بهبود می یابد.
مانند بسیاری از افراد، احتمالاً شما نیز بر روی یک ساعت زنگ‌دار پر سر و صدا تکیه می‌کنید تا صبح‌ها از خواب بیدار شوید. با این حال، بدن شما در حال حاضر دارای یک سیستم از ساعت‌های بیولوژیکی است که به شما...
12 روش برای زودتر از خواب بیدار شدن
مدیریت شخصی
قطعاً شنیده‌اید که می‌گویند سحر خیز باش تا کامروا شوی. ممکن است برای زود بیدار شدن خود برنامه ریخته باشید تا بتوانید روز خود را زودتر آغاز کنید اما تصمیم گرفتن برای صبح زود بیدار شدن و در حقیقت انجام پیوسته‌ی آن دو امر کاملاً متفاوت هستند. کلید موفقیت در زود بیدار شدن است؛ اگر می‌خواهید این تئوری را تست کنید، با روش‌هایی برای بیدار شدن آسان‌تر در صبح زود با ...
قطعاً شنیده‌اید که می‌گویند سحر خیز باش تا کامروا شوی. ممکن است برای زود بیدار شدن خود برنامه ریخته باشید تا بتوانید روز خود را زودتر آغاز کنید اما تصمیم گرفتن برای صبح زود بیدار شدن و در حقیقت انجام ...
دسته بندی ها