مقابله با افسردگی

مقابله با افسردگی کار آسانی نیست، اختلالی خلقی که علائم آن با احساس ناامیدی ، پوچی ، تنهایی و احساس گناه بیش از حد برای مدت زمان طولانی مشخص می شود. افراد مبتلا به اختلال افسردگی معمولا، دوره های درمانی را تجربه می کنند که حداقل دو هفته به طول می انجامد. با یوکن همراه باشید.

افسردگی برای افرادی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند، هزینه‌های زیادی دارد. گاهی ممکن است دوستان و خانواده این افراد نیز تحت تاثیر قرار بگیرند. آن‌ها آسیبی را که این بیماری به آنان وارد می کند می‌بینند و احساس درماندگی برای کمک به آن‌ها به سراغ‌شان می آید. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چگونه به افراد افسرده کمک کنید.

به احساسات و افکاری که دارید، اجازه ندهید که حال خوبتان را خراب کنند. بله! گفتن این حرف راحت است. ما به طورکلی، بر روی چیزهای محدودی کنترل داریم. ولی مسئله این است که چطور احساس افسردگی نکنیم؟ با یوکن همراه باشید.

متخصصان میزان افسردگی فرد را براساس تعداد وقوع افکار منفی و وسواسی تعیین می کنند. در ادامه با یوکن همراه باشید تا چند راهکار عملی برای مقابله با افکار وسواسی را بیان کنیم.