وقتی اولش رفتم سراغ وزنه برداری، اصلا نمی تونستم انگیزه ام رو حفظ کنم. من برنامه تمرینیم رو انجام میدادم و برنامه تغذیم بی عیب و نقص بود ، اما نمی فهمیدم چرا پیشرفت نمی کنم. من یه هفته رکورد خودم رو زدم و بعد مو به مو طبق برنامه ورزشی و غذاییم پیش رفتم و یک یا دو هفته بعدش همون وزنه رو زدم وحتی کمتر. این اتفاق روحیه من رو چنان تخریب کرد که باعث شد چند هفته کاملا ورزش رو کنار بذارم .چون احساس میکردم باید برنامه تغذیه وتمرینم رو به کل عوض کنم. بعد کتاب مهارت نوشته جورج لئونارد رو خوندم؛ لئونارد بزرگترین الگوی منه و می دونه چطور میشه برکاری تسلط داشت. با یوکن همراه باشید.
وقتی اولش رفتم سراغ وزنه برداری، اصلا نمی تونستم انگیزه ام رو حفظ کنم. من برنامه تمرینیم رو انجام میدادم و برنامه تغذیم بی عیب و نقص بود ، اما نمی فهمیدم چرا پیشرفت نمی کنم. من یه هفته رکورد خودم رو زدم و بعد مو به مو طبق برنامه ورزشی و غذاییم پیش رفتم و یک یا دو هفته بعدش همون وزنه رو زدم وحتی کمتر. این اتفاق روحیه من رو چنان تخریب کرد که باعث شد چند هفته کاملا ورزش رو کنار بذارم .چون احساس میکردم باید برنامه تغذیه وتمرینم رو به کل عوض کنم. بعد کتاب مهارت نوشته جورج لئونارد رو خوندم؛ لئونارد بزرگترین الگوی منه و می دونه چطور میشه برکاری تسلط داشت. با یوکن همراه باشید.
2021-06-03 02:00:23
ممنون از مطالب بسیار مفیدتون. من مدتی هست که دنبال همین کتابم. ممکنه بدونم چه جوری و از کجا تهیه ش کردید?
مدير سايت
این کتاب هنوز به زبان فارسی منتشر نشده است.
خیلی سایت خوبی دارین
چه جالب
مطلب مفیدی بود توی حفظ انگیزه تاثیر گذار هستش این نکاتی که مطرح شد