می‌گید حالتون بده و روی عملکردتون سرکار تأثیر می‌ذاره. چجوری از شرش خلاص بشید؟
تغییر از یه حالت بدذهنی به حالت مثبت، آسون نیست. ولی یه چیزایی ممکنه کمک کنه:
روی تنفس‌تون تمرکز کنید. می‌تونه کمکتون کنه که به یه وضعیت بدنی برسید که بهش میگن انسجام، که به وضوح ذهنیِ بهبود یافته، تمرکز، پایداری احساس و تصمیم‌گیری ختم می‌شه.
یه حس مثبت رو فعال کنید. می‌تونید این کار رو با تمرکز بی‌صدا روی یه آدم، مکان و یا شی‌ای که قدردانش هستید انجام بدید. ادامه ی این مطلب رو می تونید در این ویدیو مشاهده کنید. با یوکن همراه باشید.
ممنونم از سایت باکیفیت و عالیتون
خسته نباشید واقعا چقدر مفید بود !!! اگه با این چیزای _چرت_ درست میشد که همه روان پزشک ها باید دنبال کار می گشتن
اگه یکم ساده تر باشه بهتره
خوب بود .