فواید مدیتیشن. مدیتیشن موضوع هزاران پژوهش در 50 سال اخیر بوده. امروز به 6 تا از مهم ترین فوایدی که مدیتیشن می‌تونه برای شما داشته باشه نگاهی میندازیم. اول اینکه از نظر فیزیکی مغز شما رو تغییر می‌ده. یک پژوهش انجام شده در سال 2011 در دانشگاه «هاروارد» توسط دکتر «سارا لازر» نشون داد که تنها 8 هفته مدیتیشن می‌تونه سایز مغز رو در 3 منطقه حیاتی افزایش بده. هیپوکامپوس چپ که مسئول توانایی یادگیری و توانایی فراخوانی اطلاعاته، قشر کمربندی خلفی که مسئول توانایی کنترل سرگردانی ذهن شماست. و محل اتصال گیجگاهی که مسئول احساسات و دلسوزیه. مدیتیشن نه تنها بخش‌های خوب مغز شما رو رشد می‌ده بلکه تحقیقات نشون داده بعد از 8 هفته مدیتیشن تعداد سلوهای موجود در "آمیگدالا" کم میشه که مسئول ترس، اضطراب و استرسه.

منبع: دانژه