امروز می‌خوایم راجع به اهمیت خوابیدن و ده مزیت علمی و سلامتی خوابیدن صحبت کنیم. و همچنین قراره با چند ترفند خوابیدن تمومش کنیم که اطمینان می‌ده که یه استراحت شبانه‌ی کامل با مقدار کافی داشته‌باشیم. بیایید راجع به مزایای سلامتی خواب صحبت کنیم. شماره‌ی یک. خوابیدن به مقدار ناکافی به چاقی مربوطه. می‌دونستین که کمبود خواب، یکی از فاکتورهای مهم خطر ابتلا به چاقیه؟ و محققان با یه مطالعه‌ی کوتاه در مورد مدت خواب نشون دادن که افراد بالغی که به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابن، 55 درصد احتمال چاقی بیشتری دارن. بدتر از اون، تو کودکان 89 درصد احتمال چاقی بیشتر می‌شه وقتی خواب کافی نباشه. اینطوریه که خواب، با توده‌های چربی همراهه که به نظر می‌رسه به‌خاطر عوامل متعددی باشه که تو لیست پایین اومده.

منبع: دانژه