اگه می‌خوای وضعیتت رو تغییر بدی در مواقعی که گیر افتادی، تحت فشاری، اضطراب داری، افسرده‌ای، سریع‌ترین راه تغییر وضعیت ذهن نیست، بلکه تغییر وضعیت بدن هستش. اگه یه تغییر رادیکال توی نحوه‌ی حرکت کردنت، نحوه‌ی نفس کشیدنت، نحوه‌ی راه رفتنت، مدل نگه داشتن شونه‌هات ایجاد کنی. با یوکن همراه باشید تا تونی رابینز راز مهمی را درباره چگونه رها شدن از موقعیت‌های ناخوشایند برایتان افشا کند.

همه‌ی ما در چنین وضعیت‌هایی گیر افتادیم. من این کار رو با بهترین ورزشکارانِ دنیا کردم، با رئیس‌جمهور کشورها کردم، با رئیس شرکت‌ها کردم، اونم برای 38 سال. بعد دو یا سه سال پیش، یه خانم توی هاروارد یه تحقیقی کرد به اسم وضعیت‌های قدرت. و چیزی که ثابت کرد همونی بود که من همیشه به مردم نشون می‌دادم، ولی اون از نظر علمی ثابتش کرد. اون نشون داد که با ایستادن مثل واندروُمَن (Wonder Woman) یا سوپرمَن (Superman)، با فقط 2 دقیقه اینجوری ایستادن و هیچ چیز دیگه، تِستِستِرون بدنتون 20 درصد افزایش پیدا می‌کنه. کورتیزول 18 درصد کاهش پیدا می‌کنه که هورمون اضطرابه و 33 درصد احتمال این که یه تصمیم مخاطره‌آمیز بگیرین بیشتره، یعنی کاری که کارآفرین‌ها و آدم‌هایی که توی کار کسب و کارن دائماً باید انجام بدن. من فقط بهشون نشون نمی‌دم چطور واستن، من بهشون نشون می‌دم چطور حرکت کنن، نفس بکشن، تغییر کنن که ده برابر بیشتر پویاتره. وقتی این کارو بکنی، دو دقیقه‌ای از حالت وحشت خارج می‌شی. ولی اگه بشینی و سعی کنی با فکر کردن از این حالت بیرون بیای افکارت دایره‌ای می‌شه. 

این فلسفه که با باورهایی زندگی کنی که درباره‌شون تحقیق نمی‌کنی. فقط می‌پذیری‌شون خیلی مهمه. این ایده که اشتباهی کردم و باید تقاصش رو پس بدم، این ایده‌ی احمقانه چقدر از عمرش می‌گذره؟ حقیقت نداره. اگه یکی بهت گفت باید با نتایج کارت روبه‌رو بشی، درستش اینه که باید تغییرش بدی. اینکه فقط بشینی و نتیجه رو بپذیری احمقانه‌ترین کاریه که می‌تونی بکنی. ولی فرهنگ ما، ما رو هیپنوتیزم کرده. بهمون یاد می‌دن قبل از پریدن نگاه کنیم، ولی اینم بهمون می‌گن که کسی که درنگ کنه باخته. بالاخره بین این دوتا چی کار باید کرد؟ من به مردم کمک می‌کنم بفهمن چی جلوشون رو گرفته. دو تا چیزه، وضعیتی که توش هستی و وضعیت روانی‌ای که توش قرار داری. وقتی عصبانی‌ای، دلسردی، ناراحتی، افسرده‌ای، تحت فشاری، نمی‌تونی حتی خودتو از کیسه‌ی پلاستیکی بیرون بیاری. چون توی اون وضعیت، چاره‌ساز نیستی. اگه احساس بازی‌گوشی یا خلاقیت یا اشتیاق یا انگیزه یا عطش یا قدرشناسی کنی، کلی بینش و افکار جدید به دست میاری. پس باید با شرایط بازی کنی، خودت رو تمرین بدی و خودت رو از نظر فیزیکی از اون وضعیت خارج کنی؛ این چیزیه که تفاوت ایجاد می‌کنه. ولی همزمان اینم هست که چی شما رو اونجا نگه داشته. چیزی که شما رو اونجا نگه داشته، معمولاً‌ یه طرح اولیه ست. یه سری باوره. یه سری قانونه. باید درباره‌شون تحقیق کنی. من به افراد روش‌های جدی یاد می‌دم. بهشون یاد می‌دم از شر چیزهایی خلاص بشن که راستش رو بخوای سیستم‌های اعتقادیِ چرندن. معمولاً توی همه‌ی موارد یه چیزه. اگه یه سیستم اعتقادی محدود کننده ست، معمولاً چرنده. وقتی واقعیت رو ببینی، بلافاصله بازی برات عوض می‌شه. وقتی مشاهده کنی و تجربه کنی که چه چیزی واقعیت داره.