مدیریت شخصی

زمان بی‌شک یکی از با ارزش‌ترین دارایی‌های بشر است. عدم توجه به آن پیشمانی فراوان در آینده را رقم خواهد زد. برای درک عمیق و نحوه درست استفاده از آن در ادامه با یوکن همراه باشید.

موفقیت در رسیدن به هدف پایان کار نیست، بلکه آغاز ماجرا برای به دست آوردن موفقیت‌های دیگر است. در ادامه با یوکن همراه باشید.

کسانی که در سن میان‌سالی اندام زیبایی دارند، قطعا از جوانی به فکر تناسب اندام خود بوده اند. توصیه می‌کنیم از سن 20 تا 30 سالگی اقدام کنید و هر روز در حدود 45 دقیقه ورزش کنید. باید تلاش کنید ورزش بخشی از زندگی روزمره‌تان شود، آن وقت است که اگر یک روز ورزش نکنید احساس کسالت خواهید داشت. باید همیشه فواید ورزش را در نظر بگیرید و روی تصمیم خود بمانید.

همه دوست دارند خواب راحتی داشته باشند و به‌سرعت خوابشان ببرد؛ اما گاهی ساعت‌ها در رختخواب غَلت می‌زنیم تا بالاخره بخوابیم، اما دلمان می‌خواهد خواب باکیفیتی داشته باشیم. اکنون ترفندهایی را به شما یاد می‌دهیم تا با استفاده از آن‌ها در کمتر از 30 ثانیه خوابتان ببرد.