توسعه فردی

کسی که می‌خواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکمل‌های غذایی و جایگزین‌های وعده‌های غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه می‌شود؛ اما اغلب این توصیه‌ها هیچ بنیاد علمی ندارند. با این حال، برخی تکنیک‌های لاغری وجود دارند که از پشتوانه‌ی علمی برخوردارند. از جمله این موارد می‌توان به ورزش مداوم، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب و کاهش مصرف ...

اگر شیوع ویروس کرونا شما را هم کلافه کرده می‌توانید با تغییر جملات مورداستفاده‌تان برای توصیف شرایط فعلی خود، احساس بهتری را تجربه کنید. به کارگیری جملات مثبت به شما کمک می‌کند که چالش‌های کاری خود را از یک فاجعه بزرگ به فرصتی برای یادگیری تبدیل کنید و در میان اتفاقات ناامیدکننده، کورسوی امیدی را مقابل خود بیابید.

همیشه نیاز نیست مطالب علمی و تاریخی را یاد بگیریم، بلکه کودکان نیاز به یادگیری مهارت‌های بیشتری دارند. اکنون که به دلیل شیوع ویروس کرونا مدارس آنلاین شده‌اند، والدین باید کمی در برنامه درسی فرزندانشان تغییر ایجاد کنند. به جای مطالب تکراری ریاضی و جغرافیا، مهارت های زندگی را به فرزندان خود آموزش دهند. در این مقاله، مهارت‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که آموزش ...

سال گذشته، مستندی به اسم ساده‌گرا (The Minimalists) دیدم. این فیلم، داستان زندگی دو دوست صمیمی به اسم‌های جاشوا فیلدز میلبِرن (Joshua Fields Millburn) و رایان نیکودیموس (Ryan Nicodemus) بود که برای خوشبخت شدن، به این در و آن در می‌زدند. اما برعکس‌، حتی با داشتن شغلی موفق در پست اجرایی، روز به روز بیشتر احساس فشار، استرس و نارضایتی می‌کردند. جاشوا و رایان، ...