اضطراب

براساس
به ترتیب
چند عادت رایج و مخرب که شادی را از ما می گیرد
مثبت اندیشی
هر فردی در زندگی به دنبال شادی و خوشبختی است. هر روز تصمیمات زیادی می گیریم که روی تفکر و احساس ما در مورد خودمان اثر می گذارد. می خواهیم از ترس و نگرانی‌ها فرار کنیم و یک زندگی آرام و بی‌دغدغه برای خود فراهم کنیم؛ اما گاهی برخلاف انتظارمان، با اندوه و اضطراب مواجه می شویم. در واقع عادت‌های بدی وجود دارد که به ما آسیب می رساند و رضایت و شادی را از زندگی‌مان ...
هر فردی در زندگی به دنبال شادی و خوشبختی است. هر روز تصمیمات زیادی می گیریم که روی تفکر و احساس ما در مورد خودمان اثر می گذارد. می خواهیم از ترس و نگرانی‌ها فرار کنیم و یک زندگی آرام و بی‌دغدغه برای ...
چند جمله‌ی انگیزشی و آرامش بخش که شما را از اضطراب دور می کند
انگیزشی
هر فردی ممکن است در زندگی خود با چالش‌هایی مواجه شود که نتیجه‌ای جز اضطراب ندارد. پس تمام افراد هر روز درجات مختلفی از اضطراب را تجربه می کنند. برخی‌ها بیشتر تحت تأثیر آن هستند و برخی کمتر، اما وجودش در زندگی‌های امروزی اجتناب ناپذیر است.
هر فردی ممکن است در زندگی خود با چالش‌هایی مواجه شود که نتیجه‌ای جز اضطراب ندارد. پس تمام افراد هر روز درجات مختلفی از اضطراب را تجربه می کنند. برخی‌ها بیشتر تحت تأثیر آن هستند و برخی کمتر، اما وجودش ...
با 23 جمله‌ی انگیزشی و آرامش بخش، بر استرس خود غلبه کنید
مدیریت شخصی
وجود استرس در محل کار و سرایت آن به دیگر بخش‌های زندگی اجتناب ناپذیر است. در محل کار انتظارات زیادی از کارمندان وجود دارد که گاهی زندگی را بسیار مشکل می کند. به احتمال زیاد شما هم طعم شیفت‌های طولانی، اضافه کاری‌های سخت و ... را چشیده‌اید. این فشارها از سوی محل کار به شما تحمیل می شود و زندگی را برایتان دشوار می کند.
وجود استرس در محل کار و سرایت آن به دیگر بخش‌های زندگی اجتناب ناپذیر است. در محل کار انتظارات زیادی از کارمندان وجود دارد که گاهی زندگی را بسیار مشکل می کند. به احتمال زیاد شما هم طعم شیفت‌های طولانی،...
5 کتاب برای از بین بردن ترس‌های خود
مدیریت شخصی
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با کتاب‌هایی که با خواندن آن‌ها می‌توانید ترس‌های درونتان را از بین ببرید و استرس را در زندگی‌تان به حداقل برسانید با یوکن همراه باشید.
استرس و ترس یکی از مشکلاتی است که در زندگی‌های پیچیده و پرمشغله امروزی افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. درباره ترس و استرس کتاب‌های خودیار مفید و کاربردی زیادی نگاشته شده است. برای آشنایی با ...
چگونه به خود احترام بگذارید؛ 5 گام برای تصویر سازی مثبت
مدیریت شخصی
مروان جمال نویسنده و عضو هیئت علمی رشته مهندسی عمران در دانشگاه الکساندریا است که گام‌هایی برای افزایش عزت نفس و احترام به خود را با ما به اشتراک گذاشته است. با یوکن همراه باشید.
مروان جمال نویسنده و عضو هیئت علمی رشته مهندسی عمران در دانشگاه الکساندریا است که گام‌هایی برای افزایش عزت نفس و احترام به خود را با ما به اشتراک گذاشته است. با یوکن همراه باشید.
چگونه ذهن خود را آرام کنیم؟
مدیریت شخصی
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، مدیتیشن، تمرین عادت‌های سالم مانند ورزش، فعالیت‌های آرامش بخش مانند گوش دادن به موسیقی و اجتناب یا کاهش عوامل استرس مانند رسانه‌های اجتماعی را مد نظر قرار دهید. ...
آیا عصبی یا ناراحت هستید؟ آیا نیاز به آرام کردن ذهن خود دارید؟ تمرین ذهن برای آرام شدن دشوار نیست و می‌تواند به شما کمک کند در هر زمانی احساس آرامش و آمادگی داشته باشید. برای آرام‌ کردن ذهن خود، ...
9 گام مؤثر برای درمان نگرانی و اضطراب مفرط
مدیریت شخصی
آیا برای هر مسئله‌ای خود را نگران و ناراحت می کنید؟ آیا نگرانی بیش از حد، سبب شده خانواده و دوستانتان از اطراف شما دور شوند؟ آیا هر نظر و مشکلی در محیط کار نگران و عصبی‌تان می کند؟ نگرانی بیش از حد نه تنها سلامت روان شما را به خطر می‌اندازد، بلکه می تواند به سلامت جسمی‌تان هم آسیب برساند.
آیا برای هر مسئله‌ای خود را نگران و ناراحت می کنید؟ آیا نگرانی بیش از حد، سبب شده خانواده و دوستانتان از اطراف شما دور شوند؟ آیا هر نظر و مشکلی در محیط کار نگران و عصبی‌تان می کند؟ نگرانی بیش از حد نه...
مضطرب باشیم و پیشرفت کنیم
مدیریت شخصی
اضطراب نوعی انرژی به سمت فرد می رساند که می تواند با اطلاع از میزان اضطراب خود از این انرژی برای برقراری تعادل زندگی بهره ببرد. پس از اضطراب هم می توان در جهت مثبت و مفید استفاده کرد.
اضطراب نوعی انرژی به سمت فرد می رساند که می تواند با اطلاع از میزان اضطراب خود از این انرژی برای برقراری تعادل زندگی بهره ببرد. پس از اضطراب هم می توان در جهت مثبت و مفید استفاده کرد.
با این 9 ویژگی سخنرانی حرفه‌ای و تأثیرگذار خواهید شد
مدیریت شخصی
خیلی از افراد از سخنرانی در جمع واهمه دارند؛ اما گاهی برای پیشرفت نیاز است این کار انجام شود؛ پس باید در مقابل افراد زیادی با طرز فکرهای مختلف بایستید و عقاید و نظرات خود را بیان کنید. خیلی از سخنرانان به‌راحتی در جمع صحبت می‌کنند و می‌توانند توجه حاضرین را به خود جلب کنند.
خیلی از افراد از سخنرانی در جمع واهمه دارند؛ اما گاهی برای پیشرفت نیاز است این کار انجام شود؛ پس باید در مقابل افراد زیادی با طرز فکرهای مختلف بایستید و عقاید و نظرات خود را بیان کنید. خیلی از ...
دسته بندی ها