این ویدیو با تصویر سازی از سه نفر آغاز میشه. اولی تصمیم گرفت تو 31 ماه هیچ کار متفاوتی تو زندگیش انجام نده. دومی، تصمیم گرفت یه تلویزیون بخره و شروع کرد به نگاهکردن شبکههای غذایی و بعد از اون تصمیم گرفت دوستانی رو دعوت کنه تا یه بارِ کوچیک تو زیرزمین درست کنه و سومی، شروع به خوندن ده صفحه تو روز کرد، مقدار کمِ 10 صفحه از یه کتاب تو یه روز. اگر وقت دارید ...
این ویدیو با تصویر سازی از سه نفر آغاز میشه. اولی تصمیم گرفت تو 31 ماه هیچ کار متفاوتی تو زندگیش انجام نده. دومی، تصمیم گرفت یه تلویزیون بخره و شروع کرد به نگاهکردن شبکههای غذایی و بعد از اون تصمیم ...
کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با این حال، برخی تکنیکهای لاغری وجود دارند که از پشتوانهی علمی برخوردارند. از جمله این موارد میتوان به ورزش مداوم، کنترل کالری دریافتی، روزه متناوب و کاهش مصرف ...
کسی که میخواهد کاهش وزن سریع داشته باشد، با انواع رژیم لاغری، مکملهای غذایی و جایگزینهای وعدههای غذایی با عنوان لاغری سریع در بازار مواجه میشود؛ اما اغلب این توصیهها هیچ بنیاد علمی ندارند. با ...
در اینجا چند ایده عملی برای مدیریت خود ارائه میشود، به ویژه ایده های غربی ای که در فرهنگ فردیت وجود دارد. با یوکن همراه باشید.
در اینجا چند ایده عملی برای مدیریت خود ارائه میشود، به ویژه ایده های غربی ای که در فرهنگ فردیت وجود دارد. با یوکن همراه باشید.
آیا فرد سالمندی در خانواده دارید؟ فکر میکنید بهترین سرگرمی برای آنها چیست؟ هرگز تصور نکنید بازنشستگی تنها به معنای در خانه نشستن و تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج است. سالمندی به معنی بیتحرکی و استراحت طولانیمدت نیست. بلکه سالمندان میتوانند سرگرمیهای جالب و مفیدی داشته باشند. با یوکن همراه باشید.
آیا فرد سالمندی در خانواده دارید؟ فکر میکنید بهترین سرگرمی برای آنها چیست؟ هرگز تصور نکنید بازنشستگی تنها به معنای در خانه نشستن و تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج است. سالمندی به معنی بیتحرکی و ...
بسیاری از افراد، توصیههای خلاصهتر و کوتاهتر را بهتر میپذیرند تا آنهایی که چند خط ادامه دارند. قوانین مبتنی بر تجربه، بسیار کارآمدتر هستند. زیرا از بقیهی قوانین انعطافپذیرتراند. آنها به نوعی راهنما هستند: معمولاً هم عاقلانهاند، اما نه همیشه. با یوکن همراه باشید تا به شرخ برخی از قوانین تجربی بپردازیم.
بسیاری از افراد، توصیههای خلاصهتر و کوتاهتر را بهتر میپذیرند تا آنهایی که چند خط ادامه دارند. قوانین مبتنی بر تجربه، بسیار کارآمدتر هستند. زیرا از بقیهی قوانین انعطافپذیرتراند. آنها به نوعی ...
در سنین 60 تا 69 سالگی (دهه هفتم زندگی) زمان بیشتری برای توجه و رسیدگی به خود داریم زیرا احتمالا زندگی کاری ما به پایان رسیده است. از طرفی بازنشستگی و داشتن وقت آزاد برایمان خوشایند است و از سوی دیگر ناتوانی و مشکلات پیری باعث نگرانی مان می شود. اما لازم است تفکر خود را تغییر دهیم و روی جنبه های مثبت زندگی مان تمرکز کنیم و سعی مان بر این باشد که از سال های ...
در سنین 60 تا 69 سالگی (دهه هفتم زندگی) زمان بیشتری برای توجه و رسیدگی به خود داریم زیرا احتمالا زندگی کاری ما به پایان رسیده است. از طرفی بازنشستگی و داشتن وقت آزاد برایمان خوشایند است و از سوی دیگر ...
خیلی از افراد با شروع سال نو به فکر برنامه ریزی جدید هستند و کارهایی را که میخواهند در سال نو انجام دهند در ذهنشان مرور میکنند. اما تنها همینقدر. زیرا اغلب برنامهریزی برای سال نو با شکست مواجه میشود. اما چرا؟ برای رسیدن به پاسخ این سوال با یوکن همراه باشید.
خیلی از افراد با شروع سال نو به فکر برنامه ریزی جدید هستند و کارهایی را که میخواهند در سال نو انجام دهند در ذهنشان مرور میکنند. اما تنها همینقدر. زیرا اغلب برنامهریزی برای سال نو با شکست ...
برخی نشانههای هشداردهنده به ما میگویند نیاز به چه مواد غذایی داریم و بدن مان کدام غذاها را بیشتر دوست دارد. با داشتن برنامه غذایی مناسب، بازدهی، قدرت حافظه، شفافیت پوست و سلامت بدنی بیشتری خواهید داشت. با یوکن همراه باشید تا به شما بگوییم چه زمانی باید رژیم غذاییتان را تغییر دهید.
برخی نشانههای هشداردهنده به ما میگویند نیاز به چه مواد غذایی داریم و بدن مان کدام غذاها را بیشتر دوست دارد. با داشتن برنامه غذایی مناسب، بازدهی، قدرت حافظه، شفافیت پوست و سلامت بدنی بیشتری خواهید ...